تعرف على فوائد التوت السحرية وعشر مزايا تجعلك لن تتخلى عنه ابداً

فوائد التوت 

التوت هو نوع من ثمار الفاكهة يتم زرعها على شجرة تسمى شجرة التوت ، التوت يأخذ شكل ثمرة صغيرة دائرية أو مطاولة كما أن التوت ليس نوع واحد بل أنواع عديدة .

وهي التوت البري وهو الذي له الكثير من الفوائد لجسم الإنسان وأيضاً يسهم بشكل كبير في حماية الجسم من تصلب الشرايين كما أنه يقلل من حدة أزمة الربو ، التوت الأبيض وهو الذي تتغذى ثمرته على دودة القز ، التوت الأحمر ، التوت الأسمر وهو من أكثر أنواع التوت استخداماً للعلاجات الطبية فوائد التوت العديدة تجعله اكثر من مجرد فاكهة .

كما أن يعتمد لون التوت على حجمه حيث يكون أبيض ثم يتحول إلى الوردي ثم الأحمر ثم الأسود ، وجميع أنواع التوت لها مذاق حلو جداً ولذيذ ، كما أن التوت يحتوي على الحديد ، الفسفور ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، النحاس ، الكبريت ، وبذلك يعتبر مصدر قوي للاملاح المعدنية .

كما أنه يحتوي على فيتامينات “أ” ، “ب” ، “ج” وأيضاً البروتينات كما أن التوت له العديد من الاستخدامات حيث يمكن تناوله وهو طازج ويمكن استخدامه كمشروب من خلال عصره ، ويمكن تضمينه في الحلويات والمخبوزات ، ويمكن استخدامه وصنعه كـ مربى .

التوت مفيد لجميع أنحاء الجسم ولجميع الأعمار أيضاً ، وذلك بما فيه من فيتامينات وخصائص علاجية تسهم في تقديم الفائدة ، للبشرة ، وللشعر ، وللحوامل أيضاً ، وللجنس ، وللسكري أيضاً ، ولفقر الدم ، ولتقوية الجسم بشكل عام ، كما أن التوت يمنع الالتهابات العامة في الجسم ، ويخفض درجة الحرارة ويفيد المعدة والأمعاء أيضاً ، لذلك دعونا نعرفكم على فوائد التوت للجسم .

أنواع التوت

التوت كما ذكرنا انه ليس نوع واحد فقط بل التوت يكون عدة أنواع مختلفة في حجمها وشكلها و لونها ، حيث يوجد التوت البري ، والتوت الأحمر ، والتوت الأبيض ، والتوت الأسود ، لذلك دعونا نعرفكم على خصائص كل نوع من انواع التوت :

• فوائد التوت البري :

التوت البري يأخذ شكل دائري وله انتفاخات في جميع أجزاءه ، وهو اكثر أنواع التوت الشائع استخدامها في الحلويات والمخبوزات ، وأيضاً يعد من أكثر أنواع التوت فائدة للجسم ، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ويسهم في علاج التهاب الحويصلات ، كما أنه يحمي من الإصابة في تصلب الشرايين ، ويحافظ على صحة القلب ، ويخفف من حدة أزمات الربو ، كما أنه يمنع تشكل الحصوات .

• فوائد التوت الأبيض :

هو النوع الثاني من التوت ثماره تأخذ شكل مطاول لونه أبيض وهو حلو جداً ، ثماره تتغذى على دودة القز وهو من أنواع التوت الشائعة للأكل .

• فوائد التوت الأحمر :

شكله يشبه شكل التوت البري ولكن لونه يختلف عن لون التوت البري ، وهذا التوت يستخدم بشكل كبير من خلال عصره وشربه .

• فوائد التوت الأسود :

التوت الأسود يأخذ شكل مطاول ورفيع و لونه أسود ، هذا التوت يستخدم بشكل كبير في العلاجات ، وهو ما يطلق عليه اسم التوت المعالج .

فوائد التوت للرجال

يتميز التوت بغناه بالعديد من الفوائد المعالجة للجسم والمفيدة أيضاً ، التوت يخدم كثيراً الرجال وذلك لأنه يقدم لهم العديد من الفوائد الرائعة مثل :

• يعزز من الصحة الجنسية :

والتوت وبما يحتويه من مركبات ومقويات وعلاجات ، فهو يسهم في تقوية الصحة الجنسية عند الرجال فهو يعطي الطاقة للجسم مما يحسن من الأداء في العلاقة ويسهم أيضاً في افراز هرمون التستوستيرون الذي يسهم في تعزيز الرغبة للرجال .

• يعزز من الانتصاب :

التوت يحتوي في خصائصه على مادة الفلافونويد والتي تسهم في تقليل ضعف الانتصاب ، فهو أيضاً يحتوي على مضادات الأكسدة التي تبقي الجسم في حالته النشطة كما ينشط الدورة الدموية و يوصلها للعضو الذكري مما يسهم في الانتصاب .

شكل التوت

التوت ليس شكل ونوع واحد وليس أيضاً لون أيضاً ، التوت له العديد من الأنواع مثل ، التوت الأسود ، التوت البري ، التوت الأبيض ، التوت الأحمر ، التوت الأسود ، دعونا نعرفكم على أشكال التوت .

• التوت البري :

هو التوت الذي يأخذ الشكل الدائري وله الانتفاخات في شكله أيضاً .

• التوت الأسود :

هو التوت الذي يشبه بشكل كبير التوت البري ، ولكن لونه أسود قاتم .

• التوت الأحمر :

هو توت دائري صغيري له انتافاخات في شكله ، ولونه أحمر ويستخدم في الحلويات و الوصفات وذلك لمظهره الجميل .

• التوت الأبيض :

هو التوت الذي لونه ابيض يميل للخضار يأخذ شكل مطاول ، ومذاقه حلو جداً وهو من أشهر أنواع التوت .

أضرار التوت

التوت مصدر غني جداً للجسم ويمنح الفوائد العديدة أيضاً ، ولكن لا يجب الإفراط في تناوله لأنه يضر بالجسم ويسبب مضاعفات و أضرار عديدة ، مثل ، التسبب في حدوث الجلطات الدماغية ، و اضطرايات القلب و الأوعية الدموية ، كما أنه يعرض إلى النزيف ، ولأن التوت قد يتسبب في إفراز الأوكسالات مما يسهم في تشكل الحصى .

كما أن الإكثار في تناويه قد يسبب مرض السكري وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات ، كما أن كثرته تسبب سرطان الفم ، وتتلف الكبد ، وأمراض الكلى المزمنة ، كما أنه يسهم في تكتل الدم في الجسم ، ومن الممكن أن يتسبب في الحساسية في الجسم مثل الانتفاخ والحكة ، وظهور الأشكال التحسسية ، ولكن جميع هذه الأضرار تأتي فقط في حال تناوله بكثرة .

فوائد التوت العربي

هذا التوت هو نوع من انواع التوت الكثيرة والذي يطلق عليه اسم التوت العربي وذلك لأنه مشهور جداً في البلاد العربية وينمو هناك أيضاً ، هذا التوت يأخذ شكل مطاول ورفيع مذاقه لذيذ وحلو جداً ، و بالإضافة إلى هذا فإنه يحتوي على العديد من الفوائد للجسم ، مثل أنه يحارب فقر الدم وذلك بسبب ما يحتويه على فيتامينات ، و يسهم في تنشيط الذاكرة أيضاً .

هذا التوت يقال ان أصله صيني وله لونان اللون الأبيض واللون الأحمر ، ويزرع هذا النوع من التوت بشكل خاص في المناطق الجافة و الدافئة ، كما يصل ارتفاع شجرة التوت إلى 15 متراً ، وتقوم بانتاج الثمار لعمر الـ 14 عاماً أيضاً .

فوائد التوت الأسود

فوائد التوت الأسود يحتوي على الكثير من الفوائد للجسم ، مثل فيتامين “ج” الذي يسهم في تقوية العظام والعضلات ، ويساعد على امتصاص الحديد ، ويقلل من الجذور الحرة في الجسم ، وفيتامين “ك” الذي يحمي العظام من الترقق والكسر ، ويزيد النزيف خلال الدورة ، ويحتوي على الألياف التي تحافظ على نسبة الكوليسترول وتعزز عملية الهضم .

كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تأخر من أعراض الشيخوخة وتقلل التجاعيد ، كما أنها تقلل من نسبة الجذور الحرة في الجسم ، وبالتالي التوت الأسود يساعد على التقليل من الإسهال ، كما أنه يمنع احتباس السوائل في الجسم ، وهو مضاد للالتهابات ، ويقوي الذاكرة ، وهو أيضاً مضاد للبكتيريا .

فوائد التوت للنساء

فوائد التوت له خصائص عديدة للنساء حيث يعمل على تقليل الالتهابات في المسالك البولية ، ويقلل من أعراض سن اليأس ، كما أنه يوقي من سرطان الثدي والرحم وعنق الرحم ، كما أنه يحافظ على البشرة ويقلل من الحبوب في الوجه ، كما أنه يقضي على التجاعيد والشيخوخة ، ويحرق الدهون ، ويضبط مستوى ضغط الدم ، التوت يقلل من التقلصات أثناء الحيض ويقلل من التقلبات المزاجية التي تحدث أثناء الحيض أيضاً .

وفي حال كنت تبحث عن علاج للمسالك البولية عليك بالتوت ، فهو يسهم بشكل كبير في القضاء على البكتيريا التي تكون ملتصقة بالمسالك البولية وهذا ما يتسبب في الالتهابات فيها ، كما أن التهاب المسالك البولية يعد من أكثر الأمراض المنتشرة بين النساء خاصةً .

فوائد التوت الأحمر

التوت الأحمر يعطي الفائدة للقلب والأوعية الدموية وذلك لأنه ينظم جريان الدم فيها ، كما أن مفيد لصحة البشرة لانه يحتوي على مضادات الأكسدة ، وهذا مايسهم في تقليل اعراض الشيخوخة والتقدم في السن ، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات وخصوصاً التهابات المفاصل ، وهو مفيد للجهاز الهضمي حيث يمنع الإمساك ، ويحارب السرطانات مثل سرطان القولون والمعدة .

الأسئلة الشائعة

من إعداد فريق نبض العرب

المصدر : نبض العرب – صحة