فوائد الشمر
فوائد الشمر و الشمر هو نبات عشبي يتميز بأوراقه الريشية وأزهاره الصفراء الصغيرة وبذوره الصغيرة والمسطحة والتي تستخدم في الطهي والعلاجات الطبيعية، و يعتبر الشمر جزءًا من عائلة الخيمية، وهو موطنه الأصلي الهند وشمال أفريقيا وأوروبا وآسيا الوسطى.
يستخدم الشمر عادة كتوابل في الطهي، حيث يتم تحميص بذور الشمر وطحنها لإضافتها إلى الأطعمة، كما أنه يستخدم في العديد من الأدوية العشبية التي تعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغثيان والقيء والإمساك.
يمتلك الشمر العديد من الخصائص والفوائد الصحية، فهو يحتوي على العديد من المواد المغذية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، كما يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومواد مضادة للالتهابات ومضادات حيوية طبيعية.
يستخدم الشمر في الطبخ لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة، ويمكن استخدامه في العديد من الوصفات، بما في ذلك الأطعمة الهندية والشرقية الأخرى، كما يستخدم الشمر في صناعة المشروبات الكحولية وغير الكحولية وفي الطب البديل، يستخدم الشمر لعلاج العديد من الأمراض والحالات الصحية، مثل تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج الانتفاخ والغثيان والقيء والإمساك.
كما يستخدم أيضًا في علاج بعض حالات الجهاز التنفسي والتخفيف من حدة الصداع والتشنجات العضلية، و يمكن تناول الشمر على شكل بذور، أو يمكن استخدامه في صناعة المستحضرات الطبية، والمكملات الغذائية، والزيوت العطرية، ومستحضرات التجميل.
فوائد الشمر للجنس
يعتبر الشمر من الأعشاب الطبية الفعالة التي تستخدم لعلاج العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك بعض المشاكل التي تؤثر على صحة الجنس، وعلى الرغم من عدم وجود دراسات كافية تثبت فعالية الشمر في تحسين الصحة الجنسية، إلا أن هناك بعض الفوائد المحتملة التي يمكن أن يوفرها الشمر للجنس، وهي:
- فوائد الشمر تحسين صحة الجهاز الهضمي: إذ يعتبر الجهاز الهضمي من أهم الجهازين الذي يؤثران على الصحة الجنسية، حيث يمكن أن تؤدي المشاكل الهضمية إلى عدم الراحة والتعب، وبالتالي تقليل الرغبة الجنسية، ويمكن أن يساعد الشمر في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من بعض المشاكل مثل الانتفاخ والغثيان والإمساك.
- فوائد الشمر تحسين الدورة الدموية: يحتوي الشمر على بعض المواد الفعالة التي يمكن أن تحسن الدورة الدموية، وهذا يمكن أن يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتحسين الوظائف الجنسية.
- فوائد الشمر تحسين الرغبة الجنسية: يمكن أن يساعد الشمر في زيادة الرغبة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي، وهذا ربما يعود إلى تأثيره على تحسين الصحة العامة وتخفيف التوتر والقلق.
فوائد الشمر للنساء
يعتبر الشمر من الأعشاب الطبية الفعالة التي يمكن استخدامها لتحسين صحة النساء، ويمكن الاستفادة من الشمر للنساء في العديد من الأمور، منها:
- فوائد الشمر تحسين صحة الجهاز الهضمي: يعاني الكثير من النساء من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ والإمساك، ويمكن أن يساعد الشمر في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من هذه المشاكل.
- فوائد الشمر تخفيف الآلام الحيضية: يمكن أن يساعد الشمر في تخفيف الآلام الحيضية التي تشعر بها بعض النساء، ويمكن استخدام الشمر عن طريق شربه في شكل شاي أو استخدام الزيت العطري لتدليك البطن.
- فوائد الشمر تحسين إنتاج الحليب للأمهات المرضعات: يمكن للنساء اللاتي يرغبن في تحسين إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية استخدام الشمر، إذ يحتوي الشمر على بعض المركبات التي يمكن أن تساعد على زيادة إنتاج الحليب.
- فوائد الشمر تحسين صحة الجهاز التناسلي: يمكن أن يساعد الشمر في تحسين صحة الجهاز التناسلي للنساء، حيث يحتوي على بعض المواد الفعالة التي يمكن أن تساعد على تحسين الوظائف الجنسية والحفاظ على صحة الرحم والمبايض.
فوائد الشمر للالتهابات
يحتوي الشمر على مواد فعالة تساعد على تخفيف الالتهابات في الجسم، ومن الفوائد الرئيسية للشمر في هذا الصدد:
- تخفيف التهابات الجهاز الهضمي: يعاني الكثير من الأشخاص من التهابات في الجهاز الهضمي مثل التهاب الأمعاء والقولون العصبي، ويمكن للشمر أن يساعد في تخفيف هذه التهابات وتحسين حالة الجهاز الهضمي.
- تخفيف التهابات المفاصل: يمكن أن يساعد الشمر في تخفيف التهابات المفاصل والتخفيف من الألم المصاحب لها، وذلك بسبب تأثيراته المضادة للالتهابات.
- تخفيف التهابات الجهاز التنفسي: يمكن للشمر أن يساعد في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق والزكام، وذلك بسبب تأثيراته المضادة للالتهابات والمضادة للجراثيم.
- تحسين صحة الجهاز العصبي: يمكن أن يساعد الشمر في تحسين صحة الجهاز العصبي وتقليل التهاباته، وذلك بسبب تأثيراته المضادة للالتهابات والمهدئة للأعصاب.
فوائد الشمر للبطن
يحتوي الشمر على العديد من الفوائد الصحية للبطن، ومنها:
- تهدئة الجهاز الهضمي: يحتوي الشمر على مواد فعالة تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الالتهابات الموجودة فيه، مما يساعد على تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء.
- تخفيف الغازات: يمكن للشمر أن يساعد في تخفيف الغازات الموجودة في البطن والتي تسبب الانتفاخ والشعور بالتورم، وذلك بسبب تأثيراته المضادة للغازات.
- تحسين حركة الأمعاء: يمكن للشمر أن يحسن حركة الأمعاء ويساعد على تسهيل عملية الإخراج، وذلك بسبب تأثيراته الملينة والمنبهة للحركة الأمعائية.
- تخفيف الغثيان: يمكن للشمر أن يساعد في تخفيف الغثيان والقيء، وذلك بسبب تأثيراته المضادة للتقيؤ والمهدئة للمعدة.
فوائد الشمر للصدر
لا يوجد دليل علمي يؤكد فوائد الشمر للصدر بشكل خاص ومع ذلك ، يمكن أن يساعد الشمر في تهدئة الجسم وتخفيف الالتهابات ، مما يمكن أن يخفف بعض الأعراض المرتبطة بالأمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والحكة، كما يعتبر الشاي المصنوع من الشمر من الأعشاب الطبية التي يستخدمها بعض الأشخاص.
لتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا وأمراض الصدر الأخرى، ولكن يجب الانتباه إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من المكملات الغذائية أو الأعشاب كعلاج لأي مشاكل صحية ، بما في ذلك الأمراض الجهاز التنفسي.
فوائد الشمر واليانسون
كلا الشمر واليانسون يعتبران من التوابل والأعشاب الطبية التي تستخدم في الطهي والعلاج الطبيعي، وهناك العديد من الفوائد المحتملة لكلا النباتات، بما في ذلك:
- تحسين الهضم: يعتبر الشمر واليانسون مفيدان للهضم وتحسين الشهية والتخلص من الانتفاخات والغازات.
- تخفيف الألم: يحتوي الشمر واليانسون على مواد مضادة للتشنج ومخففة للألم، مما يجعلهما مفيدان لتخفيف الألم المصاحب للدورة الشهرية والتشنجات المعوية والعضلية.
- تحسين صحة الجهاز التنفسي: يمكن أن يساعد الشمر واليانسون في تهدئة الجسم وتخفيف الالتهابات، مما يمكن أن يخفف بعض الأعراض المرتبطة بالأمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والحكة.
- تحسين صحة القلب: يحتوي الشمر واليانسون على مواد مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تحمي خلايا الجسم من التلف الخلوي وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تحسين صحة الجلد: يمكن استخدام الشمر واليانسون في العناية بالبشرة، حيث يحتويان على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل التهيج والحكة.
- تقوية جهاز المناعة: يمكن أن يحتوي الشمر واليانسون على مواد مفيدة لتعزيز صحة جهاز المناعة وتعزيز الجسم في محاربة الأمراض والالتهابات.
فوائد الشمر للقولون
يعتبر الشمر فعالًا في تهدئة القولون العصبي وتخفيف الأعراض المصاحبة له، وذلك بفضل العناصر النشطة الموجودة فيه، مثل الألياف الغذائية والمواد المضادة للتشنج والمضادة للالتهابات.
تحتوي الألياف الغذائية الموجودة في الشمر على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للأمعاء، وهي خصائص مهمة لتهدئة القولون العصبي وتحسين صحة الأمعاء.
كما يحتوي الشمر على مواد مضادة للتشنج والتي تعمل على تخفيف التشنجات والألم المصاحب للقولون العصبي. ويعتبر استخدام الشمر كمشروب شاي مفيداً لتهدئة القولون وتخفيف الأعراض.
ومن المهم الإشارة إلى أن الشمر يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدامه كعلاج لأي حالة صحية.
فوائد الشمر للهرمونات
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الشمر يحتوي على مركبات نباتية طبيعية قد تؤثر على بعض الهرمونات في الجسم، وتحسن صحة الجهاز الهرموني.
ومن بين الفوائد التي قد تتحقق عند تناول الشمر للهرمونات:
- تحسين صحة الغدة الدرقية: تشير بعض الدراسات إلى أن الشمر يحتوي على مركبات قد تحسن عمل الغدة الدرقية، وبالتالي تحسين توازن الهرمونات في الجسم.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الشمر على مركبات مضادة للالتهابات والتي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحسن امتصاص العناصر الغذائية الأساسية للجسم، والتي يمكن أن تؤثر على صحة الهرمونات.
- تحسين النوم: تشير بعض الدراسات إلى أن الشمر يحتوي على مركبات تعمل على تحسين النوم وتخفيف القلق، وبالتالي يمكن أن يؤثر على توازن بعض الهرمونات المسؤولة عن النوم والاسترخاء.
الأسئلة الشائعة
ماذا يفعل الشمر في الجسم؟
الشمر يقدم للجسم العديد من الفوائد المذهلة والكثيرة، وذلك بسبب خصائص الشمر المفيدة لصحة الجسم بشكل عام، وفي مقالتنا هذه عرفناكم على أفضل الفوائد الصحية التي يقدمها الشمر للجسم.
ما هي فوائد الشمر للنساء؟
الشمر يقلل من الآلام الحيضية عند النساء حيث يمنع من حدوث التشنجات والتقلصات في الرحم، كما يسهم الشمر في زيادة إنتاج الحليب لدى الأم المرضعة، ويفيد الشمر جسم المرأة بشكل عام.
هل الشمر يساعد على إنقاص الوزن؟
نعم، بذور الشمر غنية بالألياف والمعادن، فإن تناولها يجعلك تشعر بالشبع ويمنع الإفراط فى تناول الطعام، ونتيجة لذلك يتم استهلاك سعرات حرارية أقل، مما يؤدى إلى فقدان الوزن.
كم مره يشرب الشمر في اليوم؟
يمكن شرب 3 أكواب من بذور الشمر يومياً وهذا يعتبر امن، ولكن لا يجب شرب أكثر من ذلك وذلك تجنباً للأضرار المحتملة أو الأعراض الجانبية التي قد يقدمها الشمر للجسم.
من إعداد فريق نبض العرب
المصدر : نبض العرب – الفائدة بلس
