24 C
Gaziantep
الخميس, مايو 23, 2024
الرئيسيةصحةفوائد حبوب الحديد.. اليكم أهم التي تمنحها لجسم

فوائد حبوب الحديد.. اليكم أهم التي تمنحها لجسم

فوائد حبوب الحديد.. اليكم أهم التي تمنحها لجسم

فوائد حبوب الحديد و لا يزال نقص الحديد مشكلة متكررة ومنتشرة يتعرض لها الكثير من الناس لهذا السبب ، يستمر البحث عن طرق علاج بديلة في أجزاء مختلفة من العالم لعلاج نقص الحديد .

في علاج نقص الحديد ، قد لا تكون الأطعمة الغنية بالحديد كافية وحدها لهذا السبب، يتم استخدام العديد من حبوب و مكملات الحديد في العديد من البلدان .

ما هي أسباب نقص الحديد

حبوب الحديد

يحدث نقص الحديد عادة أثناء الطفولة والمراهقة ، عندما يكون النمو سريعًا جدًا ، وأثناء الحمل .

و يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الحديد وصعوبة امتصاص الحديد من الطعام إلى تسهيل ظهور نقص الحديد (فقر الدم) .

نظرًا لأن معدل نمو الأطفال والرضع سريع ، هناك حاجة إلى مزيد من الحديد للنمو الصحي لهم .

فقر الدم شائع بين الأشخاص ذوي الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض ، والنباتيين (أولئك الذين لا يأكلون اللحوم) ، وفي النساء خلال فترات مثل الدورة الشهرية .

الظروف التي يكون فيها امتصاص الحديد ضعيفًا ؛ يمكن أن يتسبب الإسهال المطول والالتهابات المزمنة واضطرابات الجهاز الهضمي في نقص الحديد عن طريق إعاقة امتصاص الحديد في الجسم .

ما هي أعراض نقص الحديد

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لا يظهر أي أعراض في بعض الحالات يمكن تشخيص نقص الحديد في فحوصات الدم التي يتم إجراؤها في الفحوصات الصحية الروتينية .

تشمل أعراض نقص الحديد ما يلي :

  • شحوب الجلد .
  • ضعف ، تعب الجسم .
  • اضطراب التركيز .
  • صداع .
  • خدر في اليدين والقدمين .
  • حالة من التهيج .
  • طنين في الأذنين .
  • تشققات في الشفاه وتقرحات حول الفم .
  • الأظافر تكسر بسرعة .

يمكن اعتبار تساقط الشعر من بين الأعراض المتقدمة لنقص الحديد كما يُلاحظ خفقان القلب ، وأكل التربة أو الجليد ، وبطء وظيفة الغدة الدرقية ، ومتلازمة تململ الساقين .

في أعراض نقص الحديد لدى الأطفال ، قد يحدث تأخير في المشي والجلوس والتحدث وصعوبات في التعلم عند الأطفال .

أنواع أدوية الحديد

التغذية غير الكافية من حيث مكملات الحديد هي السبب الرئيسي لنقص الحديد لذلك ، قد تكون هناك حاجة إلى مكملات الحديد أو الأدوية .

هناك أشكال وأنواع مختلفة من أدوية و مكملات الحديد أشهرها حبوب الحديد ، و أدوية الحديد تحتوي على كبريتات الحديدوز ، وغلوكونات الحديدوز ، وسيترات الحديدوز .

حبوب الحديد

يعتبر تناول الحديد عن طريق الفم الطريقة الأكثر شيوعًا لعلاج أعراض نقص الحديد و حبوب الحديد هي عبارة مركبات الحديد يتم استخدامها لتعويض نقص الحديد في الجسم .

و يفضل استخدام حبوب الحديد أو أقراص الحديد ممتدة المفعول قبل الأشكال الأخرى من الحديد لأنها أكثر أمانًا وأرخص سعرًا .

الأدوية التي يشيع استخدامها عن طريق الفم في علاج نقص الحديد هي كبريتات الحديدوز ، وكبريتات الحديدوز ، وغلوكونات الحديدوز .

يسمى الحديد الموجود في الجسم عنصر الحديد ، تحتوي جميع مكملات الحديد على جرعات مختلفة من عنصر الحديد .

و على الرغم من استخدام الحبوب أو الأقراص بشكل شائع في علاج نقص الحديد ، فقد تكون هناك حاجة لأشكال بديلة مثل الشراب أو الحقن اعتمادًا على حالة الشخص .

في ما يلي فوائد حبوب الحديد

فوائد حبوب الحديد

  1. تساعد حبوب الحديد في نقل الأوكسجين إلى الخلايا .
  2. تحسن حبوب الحديد وظائف العضلات .
  3. تمنع حبوب الحديد الإصابة بالزهايمر والخرف، لأنها تعزز وظائف الدماغ كما نعلم .
  4. تعالج حبوب الحديد مشكلة تنمل الساقين وتشنجات العضلات .
  5. تنظم حبوب الحديد درجة الحرارة في جسم الإنسان لتصبح مناسبة .
  6. تساعد حبوب الحديد على معالجة الأنيميا وفقر الدم .
  7. كما أنها تساعد في علاج فقر الدم عند النساء خلال فترة الحيض والحمل .
  8. تقضي حبوب الحديد على الشعور بالتعب والإجهاد المزمن .
  9. تعزيز حبوب الحديد عملية الأيض وتنتج الطاقة في الجسم .
  10. تقوم حبوب الحديد بتنظيم النوم وتعالج الأرق .

ما لا يجب تناوله أثناء تناول دواء الحديد

يمكن أن يتفاعل دواء الحديد مع كل من الطعام والأدوية الأخرى لهذا السبب ، هناك نقاط يجب مراعاتها عند استخدام الدواء .

يحدث امتصاص الحديد بشكل أفضل على معدة فارغة ومع ذلك ، قد لا يكون دائمًا الخيار الأفضل لتناوله على معدة فارغة ضد اضطرابات المعدة التي قد تحدث أثناء تناول الحديد .

نظرًا لأن الحديد يمكن أن يتفاعل مع الطعام ، فمن المهم تجنب الشاي أو القهوة أو الحليب أو منتجات الألبان ، خاصة قبل أو بعد ساعتين من تناول الحديد .

وذلك لأن هذه المنتجات يمكن أن تؤثر سلبًا على امتصاص الجسم للحديد لا ينصح أيضًا بالأطعمة والخضروات الغنية بالألياف مثل النخالة أو الحبوب الكاملة ، عند استخدام مكملات الحديد .

أفضل دواء الحديد للأطفال

يحتاج الأطفال بشكل خاص إلى الحديد بين 4-12 شهرًا وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يوصى باستخدام قطرات أو شراب الحديد لمدة 6-23 شهرًا في الأماكن التي يكون فيها فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مرتفعًا .

من أجل إعطاء الطفل أفضل جرعة يمكن استخدام كوب قياس أو ملعقة أو محقنة .

و يوصى بعدم استخدام ملعقة المطبخ لأن حجم ملعقة المطبخ قد يكون كبيراً على الطفل و يوصى بمكملات الحديد لصحة الأطفال وكذلك الأطفال المصابين بفقر الدم .

من الأفضل أن يقرر طبيبك الجرعة والشكل المطلوبين لطفلك .

أغذية مفيدة لنقص الحديد

الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف والزبيب والتوت المجفف
الخضار الورقية الخضراء (السبانخ والسلق) .

  • المكسرات والفول السوداني والسمسم
    كبدة ، لحم أحمر ، دجاج و سمك
    البيض .
  • دبس وعنب .
  • الفاصوليا الجافة .
  • تناول البيض مع عصير البرتقال .
  • طهي البقوليات باللحم .
  • تناول الكثير من الخضروات في كل وجبة .

من إعداد فريق نبض العرب 

المصدر : نبض العربصحة 

مقالات ذات صلة

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا
Captcha verification failed!
فشل نقاط مستخدم captcha. الرجاء التواصل معنا!

الأكثر شهرة

احدث التعليقات