طريقة لمنع تساقط الشعر من المنزل
أفضل طريقة لمنع تساقط الشعر و يمكن أن يتسبب كل من الشيخوخة والوراثة في تساقط الشعر.
يؤثر السبب الكامن وراء تساقط الشعر على العلاجات الأكثر فعالية.
يعتبر تساقط الشعر مصدر قلق لبعض الناس.
اعتمادًا على سبب تساقط الشعر ، قد تساعد بعض الممارسات والعلاجات في تقوية الشعر أو إعادة نموه.
وإليكم في هذه المقالة نصائح لمنع تساقط الشعر وطرق إعادة نمو الشعر :
يمكن أن يكون لتعديل النظام الغذائي تأثير على نمو الشعر وصحة الشعر.
يمكن أن تشمل تغييرات النظام الغذائي:
تناول المزيد من البروتين.
وجدت مصدر موثوقة وجدت أن العديد من المشاركين الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم كميات منخفضة من البروتين والأحماض الأمينية.
يحتاج الباحثون إلى إجراء دراسات إضافية لفحص ما إذا كان نقص التغذية له علاقة بتساقط الشعر.
اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط
وجدت دراسة أجريت عام 2017 وجود ارتباط بين الأعشاب والخضروات في نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.
وانخفاض خطر الإصابة بالثعلبة الأندروجينية ، أو الصلع النمطي ، لدى الذكور.
تجنب الوجبات الغذائية القاسية
يمكن للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية أن تحرم الجسم من العناصر الغذائية الأساسية.
بما في ذلك تلك الضرورية لشعر صحي ، مثل البروتين والأحماض الدهنية والزنك .
يمكن أن يحدث تساقط الشعر عند الأشخاص الذين يفقدون كتلة خلايا الجسم.
نتيجة لفقدان الوزن من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
هذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت.
قد تساعد بعض المكملات والعلاجات في منع تساقط الشعر أو الحد منه.
تناول مكملات الفيتامينات
تشير الدراسات التي تعود إلى عدة سنوات إلى أن الفيتامينات تساعد في منع تساقط الشعر.
ومع ذلك ، قد يكون نقص الفيتامينات عامل خطر لتساقط الشعر.
تشمل بعض الفيتامينات والمعادن وهي :
السيلينيوم
فيتامين ب
الزنك
فيتامين د
حديد
فيتامين أ
فيتامين سي
فيتامين هـ .
تناول أدوية لتساقط الشعر
تتوفر العديد من الأدوية لمنع تساقط الشعر.
وفقا لمراجعة الدراسات لعام 2019 فإن مصدر موثوق قال أن المينوكسيديل
المطبق موضعياً ، هو العلاج الأول للثعلبة الأندروجينية عند كل من الرجال والنساء.
المينوكسيديل هو العنصر النشط في روجين ، وهو متوفر بدون وصفة طبية .
تشير المراجعة إلى أن الأطباء يستخدمون المينوكسيديل أحيانًا لعلاج الأسباب الأخرى لتساقط الشعر ، مثل العلاج الكيميائي .
(بروبيكيا) الشهير هو دواء آخر لتساقط الشعر في فروة الرأس.
عام 2021 أجريت تجربة سريرية أفادت أن محلول رذاذ فيناسترايد الموضعي
يحسن بشكل ملحوظ عدد شعر 323 من الذكور المصابين بالصلع النمطي.
كما قد تساهم بعض الممارسات والمنتجات في صحة الشعر ومنع تساقطه.
ويمكن أن تشمل :
تدليك فروة الرأس
وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2016 على تسعة رجال أصحاء.
أنه يوميًا لـ 4 دقائق وبشكل مستمر إذا قاموا بتدليك فروة رؤوسهم تدليك فروة الرأس نمو الشعر.
لكن الباحثين سيحتاجون إلى دراسة عينات أكبر لتحديد ما إذا كان تدليك فروة الرأس مفيدًا لتساقط الشعر.
العلاج بالضوء بالليزر منخفض المستوى
والمعروف أيضًا باسم العلاج بالضوء الأحمر.
هو علاج لمشاكل الجلد التي تستخدم الليزر ذي الطول الموجي المنخفض لتحفيز نمو الخلايا.
وفقًا لتجربة صغيرة خاضعة للرقابة في عام 2020 في كوريا ، بعد 16 أسبوعًا.
زاد الليزر بشكل كبير من كثافة الشعر وسمكه لدى 48 شخصًا يعانون من الصلع الوراثي.
يحتاج الباحثون إلى إجراء بحث إضافي لتحديد الأطوال الموجية المناسبة ومدة العلاج.
استخدام زيت جوز الهند للشعر التالف
وجدت دراسة أجريت في عام 2018 أن زيت جوز الهند قد يساعد في منع تساقط الشعر بسبب أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
أو عادات العناية الشخصية ومع ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
يمكن أن يؤدي وضع زيت جوز الهند على فروة الرأس إلى تقوية الشعر وتجنب تساقطه من التلف.
استخدام الزيوت العطرية
كما قد يؤدي وضع بعض الزيوت الأساسية على فروة الرأس إلى تعزيز نمو الشعر.
أجريت دراسة عام 2021 أكدت أن زيت بذور اليقطين إذا وضعت يومياً على فروة الرأس لمدة ثلاثة أشهر.
يزيد بشكل ملحوظ نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من الصلع الأنثوي.
قد يكون زيت إكليل الجبل المطبق على فروة الرأس بنفس فعالية المينوكسيديل.
إليكم الزيوت الأساسية التي أظهرت نتائج واعدة لزيادة نمو الشعر :
زيت الجوجوبا
زيت اللافندر
زيت النعناع
زيت شجرة الشاي
لا يزال الباحثون بحاجة إلى إجراء دراسات أكبر حول تأثيرات الزيوت الأساسية على نمو الشعر.
لتحديد مدى فعاليتها في الأسباب الأخرى لتساقط الشعر.
