38 C
Gaziantep
الخميس, يونيو 13, 2024
الرئيسيةصحةعلاج الصداع ب 5 خطوات طبيعية و بسيطة من المنزل

علاج الصداع ب 5 خطوات طبيعية و بسيطة من المنزل

علاج الصداع 

علاج الصداع يعد من أكثر الشكاوى الطبية شيوعًا ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى حاد، إنه ألم يحدث في أي مكان في الرأس أو فروة الرأس أو الرقبة وينتج عادةً عن فرط نشاط عضلات الرأس والرقبة أو الأوعية الدموية أو منطقة معينة من الدماغ .

عادة ما يحدث الصداع الأولي بسبب الإجهاد أو اضطرابات النوم، ومع ذلك، فإن الصداع العنقودي، والصداع الناتج عن ممارسة الرياضة، والصداع النصفي الانتيابي المزمن هي أيضًا أنواع رئيسية من الصداع .

للمساعدة في تقليل الصداع، يمكن أن تكون التغييرات في نمط الحياة مفيدة في كثير من الأحيان مثل تجنب التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد بعض الأطعمة أيضًا في تقليل آلام الصداع، مثل الفواكه والخضروات الطازجة ودقيق الشوفان والسلمون .

علاج الصداع في ثواني

علاج الصداع

من الممكن علاج الصداع في ثوانٍ باللجوء إلى التدليك والضغط على نقاط الألم، يمكن وضع كمادة باردة على الجبهة أو الخدين لفترة من الزمن حسب مصدر الألم .

يساعد في التعافي من الصداع النصفي على وجه التحديد، بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأي شخص أيضًا قرص منطقة العين الثالثة أو yintang باستخدام الإبهام والسبابة لمدة 10 ثوانٍ .

يمكن أيضًا استخدام العلاجات المنزلية مثل القهوة والليمون للتعافي من الصداع، ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الضوء والصوت قد يزيدان الألم المصاحب للصداع النصفي سوءًا، لذلك من الأفضل تجنب هذه المحفزات .

علاج الصداع بالتدليك بالصور

يعد العلاج بالتدليك طريقة رائعة لعلاج الصداع، يتضمن الضغط على نقاط رئيسية معينة في الرأس والرقبة، مما يتسبب في إفراز الجسم للإندورفين الذي يخفف الألم .

هناك ست نقاط رئيسية في الرأس حيث يستخدم التدليك للشفاء من الصداع، تقع هذه النقاط بين الحاجبين، عند قاعدة الجمجمة، عند الصدغين، في مؤخرة العنق، عند قاعدة العنق وأعلى الكتف .

للتعافي من الصداع باستخدام التدليك، اخلطي قطرتين من زيت النعناع واللبان وزيت اللافندر في وعاء واستخدميه لتدليك المنطقة المصابة .

يمكنك أيضًا استخدام علم المنعكسات عن طريق الضغط على نقاط الضغط المعروفة في القدمين واليدين، يساعد تدليك هذه النقاط بانتظام على تخفيف جميع أنواع الصداع .

بالإضافة إلى ذلك، يعد التدليك الصيني التقليدي (Tui Na) موسوعة كاملة تحتوي على معلومات حول كيفية علاج الأمراض باستخدام التدليك العلاجي الصيني.

أخيرًا، إذا كنت تعانين من صداع حول عينيك، فما عليك سوى تدليك منطقة العين الثالثة (Yintang)، الواقعة بين حاجبيك، يمكن أن يساعد اتباع هذه الخطوات في القضاء على آلام الصداع دون الحاجة إلى الأدوية أو المسكنات .

مشروبات لعلاج الصداع

هناك عدد من المشروبات التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع، يعد شرب الماء أحد أفضل الحلول، حيث يساعد في علاج الجفاف الذي يمكن أن يكون سببًا للصداع .

من المشروبات الأخرى التي يجب مراعاتها شاي النعناع، حيث له فوائد محتملة في الشفاء من الصداع النفسي، يمكن أن تساعد القهوة أيضًا، بسبب محتواها من الكافيين، مما يجعل المرء يشعر بمزيد من اليقظة والنشاط .

يعتبر عصير الليمون خيارًا رائعًا أيضًا، حيث يحتوي على خصائص مهدئة، العلاج الحراري هو علاج فعال آخر، حيث أن وضع الكمادات الساخنة أو الباردة على الرأس يمكن أن يريحك من الصداع، بشكل عام، شرب الكثير من السوائل ضروري للصداع .

علاج الصداع المستمر عند النساء

علاج الصداع ب 5 خطوات طبيعية و بسيطة من المنزل

يمكن أن يكون علاج الصداع المستمر عند النساء مزيجًا من تغييرات نمط الحياة والأدوية والعلاجات الإضافية، يجب أن تتأكد النساء أولاً من حصولهن على قسط كافٍ من الراحة .

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتأكدوا من الحصول على التغذية الكافية، لأن فقر الدم أو نقص الفيتامينات يمكن أن يسبب الصداع .

يمكن أن يساعد تناول حبوب منع الحمل أيضًا في تقليل تكرار نوبات الصداع، إذا تم تناولها بشكل مستمر أو لمدة ثلاث دورات على الأقل، علاوة على ذلك، يقترح ماكجريجور أن العلاج الأولي والمستمر، بالإضافة إلى العلاج طويل الأمد، قد يقلل من الألم ويؤدي إلى نوبات أقل من الإصابة .

أخيرًا، يمكن أن تساعد استشارة الطبيب في تحديد أفضل مسار للشكوى المستمرة من الصداع عند النساء .

علاج الصداع بالاعشاب

الصداع مشكلة شائعة يمكن معالجتها بطرق مختلفة، أحد العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع هو اليانسون (الريش) .

إنه زهرة الأقحوان الذهبية التي تستخدم تقليديا للتشافي من الصداع النصفي، من المعروف أيضًا أن أوراق النعناع وزيوتها الأساسية فعالة في علاجات الصداع النصفية .

يعتبر زيت اللافندر خيارًا آخر لمن يبحثون عن علاج طبيعي للصداع، بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الزنجبيل والثوم، وكلاهما مفيد في تخفيف أعراض الصداع النصفي، للتشافي من الصداع .

العلاجات المنزلية البسيطة، مثل شرب الكثير من الماء، والراحة في غرفة مظلمة وهادئة، ووضع ضغط بارد على الجبهة، والضغط على المعابد يمكن أن تكون مفيدة أيضًا .

علاج الصداع المستمر

يمكن علاج الصداع المستمر من خلال مجموعة متنوعة من الطرق، يُعد العلاج الأولي والمستمر العدواني طريقة فعالة لتقليل الألم والمساعدة في منع المزيد من نوبات الإصابة .

تشمل العلاجات الشائعة تناول الأدوية مثل الأسبرين أو استخدام الكمادات الباردة، حقن توكسين البوتولينوم أ والارتجاع البيولوجي هما أيضًا طريقتان ناجحتان تستخدمان للسيطرة على الصداع .

ومن المعروف أيضًا أن العلاج بالثلج يقلل من حجم الأوعية الدموية وينشط الجسم، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر شرب حليب الكركم طريقة رائعة لتقليل الصداع بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات .

أصبح العلاج بالأكسجين أكثر شيوعًا كطريقة علاج ناجحة، في النهاية، من المهم استشارة المهنيين الطبيين لتحديد أفضل علاج لكل فرد .

علاج الصداع بالقران

علاج الصداع ب 5 خطوات طبيعية و بسيطة من المنزل

الصداع مشكلة طبية شائعة يمكن أن يكون لها مجموعة واسعة من الأسباب، بالنسبة للبعض، قد يكون استخدام القرآن للعلاج خيارًا قابلاً للتطبيق .

يُعتقد أن القرآن يحتوي على خصائص علاجية ووقائية وقد استخدم لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض.

تستند ممارسة الرقية الإسلامية التقليدية على الاعتقاد بأن كلمات القرآن يمكن استخدامها لدرء التأثيرات الشريرة وتعزيز الصحة، وتشمل هذه الممارسة تلاوة آيات معينة من القرآن مع الدعاء مع وضع اليد على المنكوبة أو النفخ عليها .

بالإضافة إلى الرقية، هناك طرق أخرى لاستخدام القرآن في علاج الصداع، يمكن أن يساعد الاستماع إليها بتركيز وهدوء على استرخاء العقل والجسم، مما يقلل من أعراض الصداع .

يمكن للتركيز على آيات معينة أن يوفر الراحة أيضًا، على سبيل المثال، يُعتقد أن قراءة آية الكرسي وسورة الفاتحة مفيدة في للشفاء من الصداع .

ويقال أيضًا أن النبي محمد (صلى الله عليه وسلم) أوصى ببعض العلاجات للصداع، وتشمل هذه شرب العسل، وشرب الماء من يد مقعرة، واستخدام كمادة مبللة بالماء البارد .

مهما كان العلاج، من المهم أن نتذكر أن قوة الشفاء تكمن في يد الله وحده، لذلك، يجب دائمًا طلب المشورة الطبية والعلاج بالاقتران مع أي علاجات روحية يتم استخدامها .

علاج الصداع في المنزل

الصداع حالة شائعة يعاني منها الكثير من الناس بشكل منتظم، لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض .

يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم، مما يساعد في تقليل حدة الصداع، يمكن أيضًا استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة لتهدئة الرأس وتقليل الألم .

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد كمية صغيرة من الكافيين في تقليل آلام الصداع، على الرغم من أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى تفاقمه .

لمزيد من الراحة الطبيعية، يمكن استخدام القرنفل كعلاج منزلي للصداع بفضل خصائصه المهدئة وتسكين الآلام .

يجب إضافة قطرتين من زيت القرنفل إلى ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ثم تدليكها برفق على الصدغ والجبهة .

لتجنب التسبب في الصداع، من الأفضل تجنب الضوضاء الصاخبة والأصوات المتكررة، وكذلك بعض الأطعمة التي قد تكون بمثابة محفزات، مثل الكحول والأطعمة المصنعة والجبن القديم .

أخيرًا، أخذ قسط من الراحة وإغلاق عينيك يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر وإرخاء العقل، مما قد يساعد في تقليل الألم .

الأسئلة الشائعة

كيف تتخلص من الصداع في خمس دقائق؟

طريقة واحدة للتخلص من الصداع بسرعة هي وضع ضغط بارد على الجبهة، أثبتت دراسة نشرت في مجلة Hawaiian Journal of Medicine and Public Health أن وضع ضغط بارد على الرأس أو الرقبة لمدة 30 دقيقة يمكن أن يساعد في تقليل آلام الصداع .
للقيام بذلك، قم ببساطة بلف مكعبات الثلج في منشفة وضعها على الجبهة لمدة 15 دقيقة، بمجرد انتهاء الوقت، خذ قسطًا من الراحة لمدة 15 دقيقة قبل وضع الكمادة الباردة مرة أخرى، إذا لزم الأمر .
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا وضع قطرات من زيت النعناع على الجبهة، حيث تبدأ فعاليته بالظهور بعد 15 دقيقة، أخيرًا، يمكنك أيضًا رش بعض مسحوق الفلفل على الطعام أو الشاي للتخلص من الصداع

ما هو علاج الصداع في المنزل؟

يمكن أن يكون الصداع مصدر إزعاج ويمكن أن يجعل من الصعب القيام بالمهام اليومية التي نحتاج إلى القيام بها .
لحسن الحظ، هناك بعض الطرق البسيطة في المنزل، تتمثل إحدى الطرق في شرب كمية كبيرة من الماء، حيث يمكن أن يكون الجفاف عاملاً مساهماً في حدوث الصداع .
يمكن أيضًا استخدام القرنفل كعلاج منزلي، حيث يمكن أن تساعد قطرتان من زيت القرنفل مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند على تهدئة وتخفيف الألم .
يمكن أن يساعد أيضًا تجنب الإجهاد المزمن والحصول على بعض الكافيين، العلاج الحراري مفيد أيضًا، إما من خلال وضع الكمادات الساخنة أو الباردة على الرأس أو الرقبة .
الليمون علاج طبيعي آخر لأنه غني بفيتامين سي ويمكن أن يكون له خصائص مضادة للالتهابات ومعززة للمناعة .
ينصح بعض الناس بتناول القهوة مع الليمون ، وأخذ قسط من الراحة وإغلاق عينيك يمكن أن يوفر الراحة أيضًا، خاصة في حالات الصداع النصفي وصداع التوتر .
المسكنات هي أول ما يلجأ إليه الناس غالبًا عند المعاناة من الصداع، ولكن هناك طرقًا طبيعية قد تكون بنفس الفعالية

ما علاج الصداع بدون مسكنات؟

يمكن العلاج بدون مسكنات الألم بعدة طرق مختلفة، أحد أكثرها شيوعًا هو استخدام الكمادات الباردة .
يتضمن ذلك نقع قطعة قماش في ماء بارد وتطبيقها على الرأس أو الرقبة لمدة 10-15 دقيقة في المرة الواحدة، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل شدة الصداع وتوفير الراحة .
بالإضافة إلى ذلك، شرب الكثير من الماء وتدليك الرأس بمزيج من زيت النعناع أو زيت اللوز أو زيت الزيتون يمكن أن يساعد في تقليل الانزعاج .
يمكن أيضًا استخدام شاي اليانسون لعلاج آلام الصداع نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات التي يمكن أن تقلل من التوتر والقلق، والتي غالبًا ما تكون مصدر الصداع النصفي .
أخيرًا، يمكن أن يساعد علاج أي حالة أساسية قد تسبب الصداع في منع حدوثه بشكل متكرر

ما هو المشروب الذي يعالج الصداع؟

أحد المشروبات التي يمكن أن تساعد في معالجة الصداع هي شاي الزنجبيل، الزنجبيل هو مضاد طبيعي للالتهابات يمكن أن يقلل من إفراز هرمون البروستاجلاندين الذي يحفز الالتهاب .
لتحضير شاي الزنجبيل، أضيفي أربع أوراق ريحان إلى كوب من الماء المغلي، واتركيها تنقع لبضع دقائق، أضف قطرة من العسل إلى الشاي واشربه ساخناً .
من المعروف أن هذا العلاج فعال في معالجة الصداع النصفي التقليدي، بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكثير من الماء على مدار اليوم يمكن أن يساعد في مكافحة الجفاف، والذي يُعرف أيضًا أنه يسبب الصداع، لذلك، يمكن أن يكون شرب شاي الزنجبيل أو الماء حلاً بسيطًا وطبيعيًا لمعالجة الصداع .

من إعداد فريق نبض العرب 

المصدر : نبض العربصحة

مقالات ذات صلة

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا
Captcha verification failed!
فشل نقاط مستخدم captcha. الرجاء التواصل معنا!

الأكثر شهرة

احدث التعليقات