مقدمة عن فوائد شهر رمضان
من فوائد شهر رمضان على الصحة الجسدية والنفسية والروحية حيث يتميز بأهمية خاصة في قلوب المسلمين، حيث يُعَدُّ الصَّوْمُ أحد أركان الإسلام في هذا الشهر.
ففيه يمتنع المسلمون، عن تناول الطعام والشراب، إلا إذا كان لديهُ عُذْرٌ مباح وكذلك عن بعض المحظورات التي تبطل صِيَامَه من طلوع فجرٍ حتى غروب شمسٍ في تِلْكَ الأيام.
تجد في فوائد شهر رمضان منافع صحية عديدة، ومن أهمها تطهير الجسم من السموم وتخفيض كمية الدهون والكوليسترول المتراكمة فيه، بالإضافة إلى المساعدة في التخلص من إدمان التبغ والقهوة وغير ذلك.
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يستطيع الصائمون اتّباع خطواتٍ مفيدة قد تساعدهم على الحصول على أكبر قدرٍ من الفوائد الصحية المرتبطة بالصيام، وتجنِّب أيّ ضررٍ يُمْكِنُ أن يُسَبِّبَه إذا لم تتخذَ التدابير اللازمة.
تعاني بعض الأفراد من مشاكل صحية أثناء الصيام، كألم الرأس والجفاف والتعب والإرهاق، وحتى الغضب والانزعاج.
تعود معظم أسباب التعب إلى عدة عوامل غذائية، كالقلة في شرب الماء والسوائل، واستهلاك سعرات حرارية أقل خلال وجبة الإفطار مما يؤدي إلى تناقص مستوى سكر الدم.
فوائد شهر رمضان الصحية
ومن فوائد شهر رمضان على الصحة الجسدية:
- تنظيم الكوليسترول الضار
يسعى الكثير من الأشخاص للاستفادة من فرصة الصيام للتخلص من بعض الوزن، ومؤخراً أظهرت دراسة أن هذه الممارسة تؤثر على مستوى الدهون في الجسم وتؤدي إلى انخفاض نسبة الكوليسترول الموجود في الدم. هذا يقلل خطورة حدوث أمراض مثل الجلطات والأزمات القلبية وغيرها. يشار إلى ذلك من قبل الأطباء حول المحافظة على صحتنا.
- كبح الشهية
الصَّوْمُ في شهرِ رَمَضان يعتبرُ تحوُّلًا هامًّا وإيجابيًّا في حياةِ الصائم، وكما أنْ تناول الطعام بكمية أقل يستريح جهازُ الهضْمِ، فيسمح لجسَدِ الإنسان بالفضاء والراحة.
كذلك، يؤدي ذلك إلى انخفاض عدد المرات التي تشعر بالجوع خلال النهار، قد يؤدي هذا إلى نتائج أفضل مقارنة بأنظمة الإفطار الأخرى التي تستخدم في المعتاد.
- التخلص من السموم طيلة الشهر
يساهم الصيام في استنفاذ مخزون الدهون وتطهير الجسم من السموم المؤذية التي قد تكون متراكمة في بعض أجزاء الدهون.
بالتالي يبدأ الجسم في التخلص من هذه السموم بطريقة طبيعية، نتيجة للتغيرات المفرزة على جهاز الهضم خلال فترة الصيام.
وبذلك يحظى المحتفظ بالصوم بفرصة مثلى للاستمرار في تبنِّي نمط حياة صحِّي بعد شهر رَمَضان.
- يعمل على التخفيف من الالتهابات والأمراض المرتبطة بالحساسية.
أظهرت بعض الأبحاث أن الصيام يُساعد على مُعالجة التهابات متعددة، بما في ذلك بعض الحساسيات، والتهاب المفاصل، وبعض حالات الجلد كمرض الصَّدفية.
فوائد شهر رمضان الدينية
لقد أنعم الله علينا بمنّة كبيرة وهي شهر رمضان المبارك، فهو شهر فضيل يأتي كل عام ليُطَهِّر قلوب المؤمنين ويُقَرِّبهم من الله تعالى، وذلك بأداء العبادات والامتثال لأوامر الله في هذا الشهر. في هذا المقال نستعرض معًا فوائد رمضان الدينية والدنيوية.
تساعد الشهر الكريم من رمضان المؤمنين على تغيير طبيعتهم وتقوية إيمانهم، بجعلهم أكثر صبر وإرادة قوية والتخلي عن جميع مغريات الدنيا المادية، حتى نبتغي فقط إرضاء الله سبحانه والاستجابة لشروط المؤدي الصحيح لأداء الصلاة وأفعال الصالحة أخرى.
يتيح الصوم للمؤمن فرصة جيّدة للتأمّل في خلق الخالق وقوّته العظيمة التي لا تتوفّر في أي إنسان على سطح الأرض، وكذا يبعده عن كل ما هو سلبي قد يشغل عقله وأفكاره.
فوائد شهر رمضان للأطفال
يعدّ شهر رمضان فرصةً هامةً لتأكيد أهمية التكاتف والترابط بين المسلمين في مختلف المناطق حول العالَم، إذ يساعد الشهر على تجسيد قيم الشعور والإحساس بالآخر وفي هذا الصدد، يُشْجِع الثُّريُّ على مساعدة المحتاج، سواءً كان ذلك من خلال تقديم المواد الغذائيَّة أو ما شابه ذلك؛ وبالمقابل تستطيع المحتاجات أن تستفِيِد من هذه التبرُّعات، وبهذه الطّرِيقَة يصبح رمضان درسًّا قوْية لأولئك الذِين لديهم نوع من صفات التزود والتضامن.
كما يسلط الضوء على نفسه وإزالة الشعور بالحقد والغيرة تجاه أخيه الذي يتمتع بالثراء ويبذل جهودًا لدعمه وتقديم المساعدة له بشكل مستمر خلال شهر رمضان المبارك.
يساهم شهر رمضان المبارك في ترسيخ مفهوم المساواة في دائرة فكر المسلم، إذ يُحَرَّم على الفقير والغني والرجل والمرأة الأكل والشرب والجماع، من طلوع الفجر حتى غروب الشمس، بدون تفضيل لأحد بينهم.
من فوائد شهر رمضان فهو يشجع على الحفاظ على المجتمع من كل التصرفات السيئة والأشياء الضارة التي تؤدي إلى تدمير المجتمع وإرجاعه للوراء، كذلك يشجع على نشر الرحمة والشفقة بين البشر، وزراعة سمات جليلة في قلوبهم.
فوائد صيام رمضان علميا
أظهرت العديد من الأبحاث أن استخدام الصيام يلعب دوراً هاماً في التحكم بمستوى السكر في الدم ويساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري.
من بين فوائد شهر رمضان أيضاً دور كبير في التقليل من احتمالية الإصابة بالأمراض، فهو يساعد جسدك على التركيز على وظائفه الأخرى، مثل تقوية قدرة جهاز المناعة على محاربة الأمراض.
كما ينتج عنه تحسين قدرة الجسم على مقاومة التهابات مستمرة، وهذا بدوره يخفض فرص الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب والتصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي.
الصيام يدعم بشكل إيجابي عمل المخ، وأثبتت التجارب التي أُجرِيَت على الحيوانات احتمالية حماية وتحسُّن الأوضاع المرضية المصابة بشلل رعاش والزهايمر.
تم تحسين وظائف المخ بدعم الذاكرة والمعالجة، بالإضافة إلى تأكيد أنّ الصوم يُحسّن صحة الدّماغ ويزيد من إنتاج الخلايا العصبية.
فوائد رمضان الاجتماعية
- في شعائر صلاة التراويح خلال شهر رمضان يتشارك فيها الناس الصلاة بشكل جماعي، وتساعد في تدعيم التآخي بينهم مع حسّ المساواة والمحبة وزرع بذور القُربِ بينهم، كما تُزيل في نفوسهم سلبية الحقد والكراهية، وتفتح أبوابًا لإظهار علاقاتٍ اجتماعية جديدة.
- تعتبر من بين الفوائد الرئيسية للصيام، التي تركز على المجتمع والأخلاق والسلوك، انخفاض معدلات الجريمة خلال شهر رمضان المبارك. فَإنَّه يساعد على تحسين أخلاقنا وأساليب تصرفاتِنَا وتربية شخصياتِنَا، ممَّا يُؤدي بدورِه إلى انخفاض العُنف الجسدي واللفظِيّ، كما يُعزّزُ قُدْرَتَنَا على السيطرة على أنفسِنَا.
- من بين الفوائد الاجتماعية لشهر رمضان، تأتي تحفيز وتعزيز رابطة الأسرة، حيث يحتفلون بالإفطار يومياً سوية على مائدة واحدة، مشاركين جميعاً في نفس الوقت، وهذا يختلف عن الأيام العادية.
- تتفشى في شهر رمضان العلاقات الأسرية وصلات الرحم التي تجعل الارتباط بين أفراد الأسرة أكثر إحكامًا، مع تنبيه القلوب وإزالة المشاكل.
فوائد الصيام التربوية
- فوائد شهر رمضان من النواحي التربوية إلى تعزيز صفات الصبر والتحمل لدى الإنسان، حيث يُمْسِكُ المصوم عن تَنَاولِ الطعام والشراب وجميع مُفْطِرَاته منذ طلوع الفجر إلى غروب الشمس، ويُحْكَمُ نفْسَهُ عن كل ما يقوى غضب الله عز وجل من خطابات أو أفعال.
- فوائد شهر رمضان تؤدي إلى تعزيز الدين في نفوس المسلمين، وتحقيق درجة الإحسان من خلال تذكيرهم بأن الله يراقبهم في جميع أوقاتهم. يجب على المتحدث أن يعرض نفسه للرؤية الإلهية وأن يبتعد عن كل ما لا يرضي ربه، مستندًا إلى قوله تعالى: (وهو معكم أينما كنتم) (راجع)
- تتميز القيمة الإيمانية برفع مستوى الإنسان إلى درجة التحكم في ضميره وسلوكه، مما يؤدي إلى حفظ لسانه وجسده من إضرار الخلق.
فوائد الصيام الروحية
واحدة من فوائد شهر رمضان الروحية هي استعادة الصبر وتقويته، كما أنه يعلمنا كيفية ضبط النفس ويسهم في ذلك، كما يزركش نفوسنا بالتقوى ويربيها.
وخاصةً الانتباه والورع، فهما المنتهى الأسمى للصوم كما ذكر في قوله تعالى: “يا أيُّهَا الذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عليْكُمْ الصِّيامُ كَمَا كُتِب على الَّذِين مِن قبلكُم لَعلَّكُمْ تَتّقون”. (راجع)
فوائد الصوم النفسية
من فوائد شهر رمضان أنه يعزز الشعور بالتراحم والإحساس بأن الإنسان إخوة لبعضه، حيث يشعر الصائم بما يعانيه الفقير والمحتاج.
إن من خصائص شهر رمضان هو تعزيز الأخلاق والسلوكيات الحميدة، حيث تتجلى هذه المظاهر في دفق الصدقات وتقديم المساعدة للفئات المستضعفة.
بالنظر إلى الأزمات التي يتعرض لها العالم في الوقت الحاضر، يُضمن تحقيق هذا الهدف بأن يُقدم الإنسان كل المساعدة التي يستطيع تقديمها لأبناء مجتمعه وللذين يعيشون على أرض وطنه.
يدعم الشخص مع زعامته والمؤسسات الخيرية المحلية في بلده لتعزيز الجهود الإنسانية التي تستهدف تخفيف معاناة الأفراد جراء هذه المأساة.
كان النبي محمد -صلى الله عليه وسلم- الأكثر كرماً وسخاءً، وفي شهر رمضان كان خير الأشهر بالأعمال الصالحة، وتشمل الصدقة كل أشكال المساعدة المادية أو المعنوية أو الخدمية أو بالإطعام.
تعد أهداف الصيام متعددة وفوائدها كثيرة إذ تؤدي إلى تقدم وازدهار حياة الإنسان بطريقة دينية، وأخلاقية، وسلوكية.
الأسئلة الشائعة
لماذا فضل الله شهر رمضان عن باقي الشهور؟
شهر رمضان هو التاسع من التقويم الهجري، وهو شهر مميز بالنسبة للمسلمين، حيث أن القرآن قد نز في هذا الشهر على النبي محمد صلى الله عليه وسلّم في ليلة القدر، وهو إحدى ليالي العشر الأخيرة من رمضان.
من فضائل شهر رمضان تفتح فيه أبواب الجنة؟
وفي الصحيح عن الرسول ﷺ أنه قال: إذا دخل رمضان فتحت أبواب الجنة، وغلقت أبواب النار، وسلسلت الشيطان [أخرجه مسلم
من هم الذين لا يجب عليهم الصيام في رمضان؟
من شروط الصيام
• يجب على غير العاقل وغير المتزن في عقله أن لا يصوما لأنه لا يصح منهما
• على حائضٍ ونفساءٍ لا يلزمهما الصومُ لا من جانب الشرعِ ولا يجوزُ صيامهما، لأن دمَ الحيضِ والنفاسِ هو مِن التلوّثاتِ.
• إذا طهرت امرأة واحدة قبل الفجر حتى لو كان للحظة، يتعين عليها تخصيص نية الصوم ليلة الغد، بينما يجب على الحائض والنفساء قضاء أيام رمضان التي فاتتهم بعد أزالة المانع.
ما هي الحكمة من صيام شهر رمضان؟
تتمثل الفوائد في التضحية وفي إعطاء الأفضلية لرضا الله على الراحة الشخصية، وذلك من خلال الامتناع عن تناول الطعام والشراب، والحد من الإشباع الجنسي بتقييد الممارسات، وذلك بغرض التقرب إلى وجه الله فقط، دون أي غاية شخصية أو اجتماعية.
