20 C
Gaziantep
الأحد, أبريل 21, 2024
الرئيسيةصحة5 أعراض جانبية خطيرة لشرب القهوة

5 أعراض جانبية خطيرة لشرب القهوة

أعراض جانبية  لشرب القهوة

5 أعراض تظهر حيث يقول العديد من الناس حول العالم أنهم لا يستطيعون العمل بدون فنجان القهوة الصباحي حيث يمنحنا المشروب المحتوي على الكافيين الاستيقاظ والذهاب الى العمل بشكل أفضل في الصباح.

بينما توفر القهوة مجموعة من الفوائد الصحية ، مثل تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب أن تكون على دراية بها.

أدناه ، سترى خمسة أعراض من هذا القبيل يجب أن تكون على دراية بها بعد شرب فنجان (أو اثنين … أو ثلاثة) من القهوة ، خاصة إذا كنت تشرب المشروب لأول مرة.

بعد شرب القهوة ، قد تواجه 5 أعراض جانبية

5 أعراض جانبية خطيرة لشرب القهوة

ارتفاع ضغط الدم

وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ، لا يتسبب الكافيين عادةً في ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة من الزمن، البحث الطبي ليس واضحًا تمامًا ، حيث تدعم بعض الدراسات وجود صلة بين القهوة وارتفاع ضغط الدم  في حين أن البعض الآخر لا يدعم ذلك .

على سبيل المثال ، في دراسة استمرت عامين وشملت أكثر من 45500 رجل تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عامًا ، لم يجد علماء جامعة هارفارد أي ارتباط بين أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية (التي يعتبر ارتفاع ضغط الدم مؤشرًا لها) – حتى عند من يشربون القهوة بكثرة .

ومع ذلك ، تشير دراسة أجريت عام 2015 إلى أن أولئك الذين لا يشربون القهوة بانتظام قد يعانون من زيادة قصيرة المدى في ضغط الدم الانقباضي بعد شرب قهوة الإسبرسو .

الخلاصة: البحث غير حاسم ويعتمد إلى حد كبير على عدد المرات التي تشرب فيها القهوة بالإضافة إلى مستويات ضغط الدم قبل شربها .

ومع ذلك ، قبل الذهاب إلى الطبيب لإجراء الفحص ، قد ترغب في تجنب شرب فنجان قهوة من ستاربكس أو فنجان من الإسبريسو لأنه قد يتسبب مؤقتًا في ارتفاع ضغط الدم .

صداع منتظم

من المحتمل أنك تشرب الكثير من القهوة وقد يكون هذا هو سبب إصابتك بالصداع طلبت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب من ما يقرب من 100 شخص يعانون من الصداع النصفي تسجيل عدد المرات التي تناولوا فيها المشروبات التي تحتوي على الكافيين (بما في ذلك القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة).

الوجبات الجاهزة الرئيسية؟ زادت احتمالات الإصابة بالصداع النصفي بالنسبة لأولئك الذين شربوا ما لا يقل عن ثلاث مشروبات تحتوي على الكافيين كل يوم ، ولكن ليس لأولئك الذين تناولوا حصة أو حصتين يوميًا.

بالطبع ، لا يزال الكثير غير مؤكد بشأن استهلاك الكافيين والصداع النصفي ، كما يقول روبرت إتش ، (ذات صلة: ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب القهوة .)

ارتفاع مستويات القلق

الآثار الجانبية لشرب الكثير من القهوة أن “الكافيين يسرع الجهاز العصبي المركزي.”

و نتيجة لذلك ، فإن شرب أكثر من كميات معتدلة من القهوة – حوالي ثلاثة أكواب من القهوة في الأفراد غير الحساسين للكافيين – يمكن أن يجعلك تشعر بالارتعاش وقد تلاحظ الغثيان أو تشعر بأن قلبك ينبض بسرعة”.

في مقال مع صحيفة الصحة قالت سوزان بولينج ، أخصائية علم النفس في مركز صحة المرأة في فرع ووستر في كليفلاند كلينيك ، سوزان بولينج: “بشكل عام ، غالبًا ما يكون الكافيين خبرًا سيئًا للأشخاص الذين يعانون من القلق.

وقالت: “تحفز التأثيرات الطبيعية للكافيين مجموعة من الأحاسيس ، مثل تسارع ضربات القلب ، وزيادة سخونة جسمك ، وزيادة معدل التنفس – كل الأشياء التي تحاكي القلق”. في النهاية ، يصعب على عقلك تحديد أن ما تشعر به من القهوة ليس قلقًا في الواقع.

إذا كان لديك قلق بالفعل ، فقد يكون من الأفضل تجنب شرب المشروبات بكميات كبيرة أو ربما كليًا.

النوم المتقطع

إذا كنت تكافح من أجل الحصول على ليلة كاملة من النوم الجيد ، فقد يكون السبب في ذلك هو الوقت الذي تشرب فيه قهوتك أو لاتيه.

وجدت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine أن شرب الكافيين لمدة تصل إلى ست ساعات قبل وقت النوم يمكن أن يقلل مقدار الوقت الذي تقضيه في النوم في تلك الليلة بما يصل إلى ساعة واحدة.

انخفاض الخصوبة

5 أعراض جانبية خطيرة لشرب القهوة

أظهرت الدراسات أن شرب كميات كبيرة من القهوة يُعتقد أنه يمنع الحمل والأسوأ من ذلك أنه يزيد من احتمالية حدوث الإجهاض.

قال بارتنر في مقال آخر ، “لم يتم توضيح أي طريقة فعلية لسبب تبين أن الاستهلاك المفرط للكافيين يقلل من الخصوبة.”

ومع ذلك ، لتشغيلها بأمان ، يقترح الطبيب تحديد مدخولك اليومي من المشروبات إذا كنت تحاولين الحمل.

يقول فايس: “يتفق معظم الخبراء على أن استهلاك أقل من 200 ملليجرام من الكافيين لا ينبغي أن يكون له أي تأثير على الخصوبة”. هذا يعادل حوالي كوبين ، 8 أونصات من القهوة.

الآن ، للحصول على تغطية أكثر إيجابية لمشروب الصباح ، تأكد من قراءة 10 حيل قهوة لفقدان الوزن ، وفقًا لأخصائيي التغذية المسجلين .

المصدر نبض العربصحة الفائدة بلس

مقالات ذات صلة

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا
Captcha verification failed!
فشل نقاط مستخدم captcha. الرجاء التواصل معنا!

الأكثر شهرة

احدث التعليقات