طرق تدفئة جسمك في فصل الشتاء منزلياً
طرق تدفئة جسمك في فصل الشتاء مع دخولنا في فصل الشتاء و الوصول الى درجات الحرارة المنخفضة جداً يجب علينا معرفة أفضل الطرق لتدفئة الجسم في فصل الشتاء.
و ذلك من خلال مجموعة من الخطوات البسيطة التي نجريها في المنزل حيث يمكن لجسمنا أن يتأثر بالبرودة الموجودة في الجو و أكثر ما يتأثر في جسم الإنسان نتيجة للجو البارد و درجات الحرارة المنخفضة
الجلد
و إليك الآن أفضل الطرق المنزلية التي يمكنك فعلها للمحافظة على جسم دافئ في فصل الشتاء :
حاول أن ترتدي أكبر قدر من طبقات الملابس لأن الملابس تساعدك على حبس الحرارة و منع الهواء البارد من الاقتراب من جلدك ، يمنحك ارتداء عدة طبقات مختلفة أيضًا المزيد من الخيارات إذا كنت بحاجة إلى تعديل ملابسك لتتوافق مع تغيرات درجة الحرارة.
اشرب المشروبات الساخنة ( الدافئة ) يمكن أن تساعدك المشروبات الدافئة، مثل الشاي الساخن أو القهوة أو الشوكولاتة الساخنة أو البابونج ، في إبقائك دافئًا من الداخل إلى الخارج حيث سيساعدك دفء هذه المشروبات على رفع درجة حرارة جسمك ويجعلك تشعر براحة أكبر في الطقس البارد.
استخدم المدفأة فهي تقوم بتدفئة جو المنزل بالكامل و هذا الشيء سينعكس عليك بشكل طبيعي و هي من أفضل الطرق لتدفئة جسمك في فصل الشتاء.
أو استخدم بطانية كهربائية فهي حل سريع جداً لتدفئة جسمك و لكن كن حذراً في استخدامها خاصة اذا كنتي من الحوامل فإن هذه البطانية لها تأثير ينعكس سلباً على الأجنة ، و اذا كنت أيضاً تعاني من مرض السكري لأن أصحاب مرض السكري عادة ما يعانون من نقص في الإحساس الأمر الذي قد يؤدي الى حروق في الحالات القصوى اضافةً الى أنها قد تسبب حرائق في المنزل( هي خيار سريع و جيد و لكن استخدمها بحذر).
خذ حماماً ساخناً
حيث يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء الساخن في زيادة درجة حرارة الجسم وإرخاء العضلات المشدودة التي قد تسبب عدم الراحة في الطقس البارد ، من المهم أن تكون حريصًا على عدم البقاء لفترة طويلة وتسخين نفسك.
أعلم بأنك تفكر في بعض الطرق الطبيعية لتدفئة جسمك في فصل الشتاء و خاصة في حال انقطاع التيار الكهربائي و الآن إليك ما طلبت.
أفضل الطرق الطبيعية لتدفئة جسمك في فصل الشتاء :
تناول أكبر قدر من السعرات الحرارية :
طرق تدفئة جسمك في فصل إن جسم الإنسان يحتاج الى الطعام لكي يفككه و يحوله الى طاقة و مصدر دفء له ، و خاصة الأطعمة الغنية بالدهون و الأطعمة الغنية بالبروتين و هما أكثر نوعين ينصح بتناولهما في فصل الشتاء.
حاول أن تحرك جسدك باستمرار :
فإذا كنت في مكان مغلق كالمكتب لساعات طويلة يجب عليك تحريك جسدك باستمرار لأن ذلك يحرك دورتك الدموية ،و حتى المشي يساعدك في أن تشعر بالدفء الفوري.
طريقة التنفس :
طرق تدفئة جسمك في فصل إن هذه المعلومة مهمة حيث أنها مستوحاة من الدول الأكثر برودة، أولاً احبس نفسك و تنفس ببطء و هما جوهر هذا الطريقة،فهما يرفعان درجة حرارة الجسم أكثر بكثير من التنفس السريع و الذي سوف يدخل الهواء البارد الى داخل جسمك بسرعة كبيرة مما سيجعلك تشعر بالبرودة.
كما أننا لدينا طريقة لطيفة نستخدمها منذ أن كنا صغاراً و هي أن تجمع كفيك بجانب وجهك حيث سوف يعود الهواء الى الوجه و اليدين و يجعل الجسم أكثر دفئاً.
استخدم البهارات :
كما أن البهارات تقوم بحرق السعرات الحرارية فإنها في الوقت ذاته تقوم بتدفئة الجسم أيضاً ، حاول أن تستخدمها في طعامك و حتى في شرابك و من أهم البهارات القرفة التي يمكنك استخدامها مع الشاي و الحليب.
التعرض للشمس :
طرق تدفئة جسمك في فصل خذ حصتك من الشمس خلال النهار و احرص على أن تمشي تحت أشعة الشمس الدافئة خلال سطوعها لكي تحصل على الفيتامين ( د ).
الأسئلة الشائعة :
كيف تدفئ جسمك في الشتاء؟
طرق التدفئة في الشتا؟
كيف يمكنني رفع حرارة جسمي مع انقطاع التيار الكهربائي؟
كيف أبقي جسمي دافئاً؟
من إعداد فريق نبض العرب
