ما هي فوائد السبيرولينا وأهميته لعلاج الكثير من الأمراض؟

ماهي السبيرولينا

هي طحالب خضراء مزرقة يمكن للناس تناولها كمكمل غذائي و يعتبر غذاء جيد للغاية
بسبب مكوناته الغنية بالبروتين والفيتامينات الغذائية المتكاملة وفوائده الصحية، مما يجعلها مكمل
غذائي للأشخاص الذين لديهم حمية نباتية.

تُظهر الأبحاث أن سبيرولينا له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات بالإضافة إلى القدرة على تنظيم جهاز المناعة.

يعد تناول السبيرولينا إحدى الطرق لتكملة البروتينات والفيتامينات في الوجبات الغذائية دون آثار جانبية.

تحتوي ملعقة كبيرة أو 7 جرام من سبيرولينا المجففة على :

• 20 سعرة حرارية
• 02 غرام من البروتين
• 67 غرام من الكربوهيدرات
• 54 غرام من الدهون
• 8 ميل غرام من الكالسيوم
• 2 ميل جرم من الحديد
• 14 ميل جرم من المغنيسيوم
• 8 ميل جرم من الفوسفور
• 95 ميل جرم من البوتاسيوم
• 73 ميل جرم من الصوديوم
• 7 ميل جرم من فيتامين سي

كما يحتوي على الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات والفيتامينات B-6 و A و K.

يعتبر السبيرولينا جزء من نظام غذائي متوازن للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على التغذية.

يُساعد في تخفيف الوزن

يمكن للناس أن يفقدوا الوزن إذا تناولوا السعرات الحرارية، ولكن سبيرولينا هو غذاء عالي السعرات الحرارية
وعالي التغذية فهوا يُساعد الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن وعدم نقص التغذية.

تظهر الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتناولون السبيرولينا بانتظام لمدة 3 أشهر يظهر
عليهم تحسناً في كتلة الجسم.

مرض السكري

للسيطرة على أعراض مرض السكري، وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن مكملات السبيرولينا التي تُخفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ وتعد إرتفاع نسبة السكر في الدم هي مشكلة شائعة لدى مرضى السكري

هذا يشير إلى أن مكملات سبيرولينا يمكن أن تُساعد الأشخاص الذين يُعانون من مرض السكري

خفض نسبة الكوليسترول

الكوليسترول هي دهون غير صحية ويربطها الخبراء بتسبب في أمراض القلب و يُساعد السبيرولينا في خفض الكوليسترول

تناول مكملات سبيرولينا له تأثير إيجابي على الدم وجدت إحدى الدراسات أنه يقلل بشكل كبير من الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد في الجسم.

ضغط الدم

يخفض نسية الكوليسترول للسيطرة على ضغط الدم.

وجدت دراسة عام 2018 أن تناول السبيرولينا بانتظام لمدة 3 أشهر يُخفض ضغط الدم ويساعد في الحفاظ على الوزن.

أمراض القلب

يرتبط ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بأمراض القلب ، حيث يمكن أن تقلل السبيرولينا من عاملي الخطر.

هل يمكن أن يُساعد في الوقاية من أمراض القلب؟

دراسة 2019 تشير إلى أن هذه الطحالب الخضراء المزرقة قد تلعب دوراً في الوقاية من أمراض القلب وقد يكون هذا بسبب آثارها على خفض الكوليسترول ، المضادة للإلتهابات ، ومضادات الأكسدة.

تخفيف أعراض الحساسية

إذا كان لدى الشخص حساسية من حبوب اللقاح أو الغبار أو غير ذلك، يمكن أن تتورم أنوفهم في الداخل ويسمى هذا التفاعل التهاب الأنف التحسسي يحسن السبيرولينا من هذه الأعراض

تظهر دراسة 2018 أن سبيرولينا يمكن أن يخفف التهاب الأنف ويقلل الهيستامين في الجسم عن طريق تقليل أعراض إلتهاب الأنف التحسسي ، بما في ذلك:

• سيلان الأنف
• العطس
• احتقان بالأنف
• مثير للحكة