فوائد الزعتر البري.. المدهشة للرجال والنساء

فوائد الزعتر البري

فوائد الزعتر البري هو نبات عشبي معمر ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، وهو منتشر في مناطق البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط وشمال أفريقيا، يتميز الزعتر البري بأوراقه الضيقة الخضراء الصغيرة والزهور الوردية أو البيضاء التي تنمو في تجمعات كروية صغيرة في أعلى السيقان.

ويستخدم الزعتر البري عادةً في الطهي كنكهة للأطعمة والمشروبات، ويتميز برائحته العطرية ونكهته الحارة والمنعشة، كما يتم استخدام الزعتر البري في الطب الشعبي كمضاد للتهاب ومسكن للألم، ويدخل في تركيب بعض المستحضرات الصيدلانية والعطرية ومستحضرات العناية بالجسم.

يحتوي الزعتر البري على العديد من المركبات النشطة التي تمنحه فوائد صحية متعددة، ومن بين هذه الفوائد:

-فوائد الزعتر البري مضاد للتأكسد: يحتوي الزعتر البري على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والفينولات، والتي تساعد في حماية الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.

– فوائد الزعتر البري مضاد للالتهابات: يعمل الزعتر البري كمضاد للالتهابات الطبيعي، ويستخدم في الطب الشعبي لعلاج التهابات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجلد.

– فوائد الزعتر البري تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد الزعتر البري في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم والامتصاص، ويستخدم في الطب الشعبي لعلاج الإسهال والغثيان والقيء.

-فوائد الزعتر البري تحسين صحة الجهاز التنفسي: يستخدم الزعتر البري في الطب الشعبي كمدر للبلغم ومسكن للسعال، ويمكن استخدامه لتخفيف الأعراض الناجمة عن الربو والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الحنجرة.

–فوائد الزعتر البري تحسين صحة القلب: يحتوي الزعتر البري على مركبات تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن استخدامه لتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

– تحسين الذاكرة: يعتبر الزعتر البري مادة غذائية للدماغ والذاكرة، ويمكن استخدامه لتحسين وظائف الذاكرة والتركيز.

فوائد الزعتر البري للبلغم

يعتبر الزعتر البري من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم لتخفيف البلغم وتسهيل عملية التنفس، وذلك لأنه يحتوي على مركبات طبيعية تعمل كمطهرات ومخففات للتهيج والالتهابات في الجهاز التنفسي، ومن بين الفوائد التي يمكن أن يوفرها الزعتر البري للبلغم:

1. فوائد الزعتر البري تخفيف الالتهابات: يحتوي الزعتر البري على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات، مثل الفلافونويدات والفينولات، التي تساعد في تخفيف الالتهابات في الجهاز التنفسي.
2.  تحسين عملية الهضم: يحتوي الزعتر البري على مركبات طبيعية تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وهذا يؤدي إلى تخفيف الانتفاخات والغازات المعوية والتي قد تزيد من إفراز البلغم.
3.  تحفيز إنتاج البلغم: يمكن استخدام الزعتر البري لتحفيز إنتاج البلغم وتسهيل عملية التنفس، حيث يعمل على تنشيط الغدد المخاطية وتحفيزها لإنتاج البلغم.
4. تخفيف السعال: يمكن استخدام الزعتر البري لتخفيف السعال الجاف والمزمن، حيث يعمل على تهدئة الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي وتسهيل عملية السعال.
5.  تقليل التهاب الحلق: يحتوي الزعتر البري على مركبات مضادة للالتهابات ومخففة للتهيج، ويمكن استخدامه لتقليل التهاب الحلق وتسهيل عملية التنفس.

فوائد الزعتر البري للتنحيف

لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت فعالية الزعتر البري في التنحيف بشكل مباشر ومع ذلك، فإن بعض الدراسات الحديثة تشير إلى أن الزعتر البري يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة العامة وتحسين عملية الهضم، مما يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى خفض الوزن.

فعلى سبيل المثال، تشير دراسة أجريت في عام 2016 إلى أن الزعتر البري يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخات والغازات المعوية التي تسبب زيادة الوزن، كما يحتوي الزعتر البري على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجلد والأوعية الدموية، وهذا يمكن أن يساهم في تحسين اللياقة البدنية وزيادة النشاط البدني.

ومع ذلك، ينبغي الانتباه إلى أن الزعتر البري ليس بديلاً للنظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم، ولا يمكن الاعتماد عليه فقط للتنحيف لذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزعتر البري كمكمل غذائي، وتحديد الجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام المناسبة وفقًا لحالة كل فرد.

فوائد الزعتر البري للسعال

يُعد الزعتر البري أحد الأعشاب الطبية التي تستخدم في الطب الشعبي والتقليدي كمضاد للسعال والبرد، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة التي تساعد على تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب الحلق والجهاز التنفسي العلوي، بما في ذلك السعال.

تحتوي أوراق الزعتر البري على مركبات طبيعية مثل الثيمول والكارفاكرول والبينين، والتي تعتبر مضادات للالتهابات وتساعد على تهدئة التهاب الجهاز التنفسي العلوي والتخفيف من السعال، وبالإضافة إلى ذلك، يمتلك الزعتر البري خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تساعد في محاربة العدوى التي قد تكون سبباً للسعال.

يمكن تناول الزعتر البري على شكل مستخلصات أو مشروبات، أو إضافته إلى الأطعمة كنوع من التوابل ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام الزعتر البري كعلاج للسعال، خاصة إذا كان هناك أي حالة صحية مرتبطة بهذا الأمر، وتحديد الجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام المناسبة وفقًا لحالة كل فرد.

فوائد الزعتر البري للصدر

يعتبر الزعتر البري عشباً طبياً مهماً لصحة الصدر، حيث يحتوي على مواد طبيعية تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتحسين صحة الرئتين، ومن بين فوائده:

1.  تنظيف الجهاز التنفسي: يساعد الزعتر البري في تنظيف الرئتين والجهاز التنفسي من السموم والشوائب الضارة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تعمل على إزالة الجذور الحرة وتحسين عملية التنفس.
2.  تهدئة الالتهابات: يحتوي الزعتر البري على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات، والتي تعمل على تخفيف الالتهابات في الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض المرتبطة بها مثل السعال والتهاب الحلق.
3.  تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب الشعب الهوائية: يمكن استخدام الزعتر البري لتخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب الشعب الهوائية، مثل السعال المزمن وضيق التنفس.
4.  تحسين صحة الجهاز التنفسي: يحتوي الزعتر البري على مركبات تساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي وتعزيز عملية التنفس، وذلك بتحسين وظائف الرئتين وتقوية الجهاز المناعي للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
5.  مضاد للبكتيريا والفيروسات: يحتوي الزعتر البري على مواد طبيعية مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله فعالاً في مكافحة العدوى في الجهاز التنفسي والوقاية من الأمراض المعدية.

فوائد الزعتر البري للرجال

يحتوي الزعتر البري على العديد من المركبات الطبيعية التي تعمل على تحسين صحة الرجال، ومن بين فوائده:

1.  تحسين الصحة الجنسية: يحتوي الزعتر البري على مركبات طبيعية تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يساعد في تحسين الصحة الجنسية وعلاج بعض الاضطرابات الجنسية.
2.  مضاد للأكسدة: يحتوي الزعتر البري على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي تحسين صحة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
3.  تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الزعتر البري على مركبات تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف بعض المشاكل الهضمية، مثل الانتفاخ والغازات والإمساك.
4.  تحسين صحة الجهاز التنفسي: يحتوي الزعتر البري على مركبات تساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي، وتقوية الرئتين وتخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي.
5.  تقوية الجهاز المناعي: يحتوي الزعتر البري على مركبات تساعد على تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مكافحة العدوى والأمراض المختلفة.

يمكن تناول الزعتر البري على شكل مستخلصات، أو إضافته إلى الأطعمة والمشروبات للاستفادة من فوائده المختلفة.

فوائد الزعتر البري للهرمونات

الزعتر البري من النباتات الطبيعية التي تحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تحسين صحة الهرمونات، ومن بين فوائده:

1.  تحسين صحة الجهاز الغدد الصماء: يحتوي الزعتر البري على مركبات طبيعية تعمل على تحسين صحة الغدد الصماء وزيادة إنتاج الهرمونات الطبيعية في الجسم، مما يساعد على تحسين الصحة العامة وعلاج بعض الاضطرابات الهرمونية.
2.  تحسين صحة الغدة الدرقية: يحتوي الزعتر البري على مركبات تساعد على تحسين صحة الغدة الدرقية وزيادة إنتاج الهرمونات الدرقية، مما يساعد على تحسين صحة الجهاز الغدد الصماء وتنظيم عمليات الأيض في الجسم.
3.  تحسين صحة الجهاز الجنسي: يحتوي الزعتر البري على مركبات طبيعية تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يساعد في تحسين الصحة الجنسية وعلاج بعض الاضطرابات الجنسية المرتبطة بالهرمونات.
4.  تحسين صحة الجهاز العصبي: يحتوي الزعتر البري على مركبات تساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي وتخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالاضطرابات الهرمونية، مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
5.  مضاد للأكسدة: يحتوي الزعتر البري على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهرموني.

فوائد الزعتر البري للمهبل

لا يوجد دراسات علمية كافية تدعم فوائد الزعتر البري المحددة للمهبل بشكل خاص، ولكن يعتبر الزعتر البري مضاداً للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مفيداً لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي بشكل عام.

ويمكن استخدام الزعتر البري كمضاد للفطريات والبكتيريا عن طريق تناوله عن طريق الفم أو استخدامه كمغلي للماء للاستحمام المهبلي، حيث يعتبر ذلك من الخيارات الطبيعية الفعالة للحفاظ على نظافة المهبل وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

ومع ذلك، يجب استشارة الطبيبة المختصة قبل استخدام الزعتر البري لأي غرض صحي، وتجنب استخدامه في حال كان هناك حساسية معروفة للنباتات من عائلة الشفويات، والتي تشمل النعناع والبابونج والأوراق الخضراء الأخرى.

فوائد الزعتر البري للشعر

الزعتر البري مفيدًا لصحة الشعر بسبب احتوائه على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية المفيدة، مثل الفلافونويدات والأحماض العضوية والزيوت العطرية.

فيما يلي بعض الفوائد المحتملة للزعتر البري للشعر:

1.  تقوية الشعر: يحتوي الزعتر البري على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا فروة الرأس من التلف وتحافظ على صحتها، وبالتالي تساعد في تقوية الشعر وتحسين نموه.
2.  مكافحة القشرة: يعتبر الزعتر البري مضادًا للفطريات، وهذا يجعله فعالًا في علاج القشرة والتخلص منها.
3.  تحسين لمعان الشعر: يحتوي الزعتر البري على الزيوت العطرية التي تعمل على تحسين لمعان الشعر وترطيبه، وذلك عند استخدامه كمكون في مستحضرات العناية بالشعر.
4.  تحفيز نمو الشعر: يحتوي الزعتر البري على فيتامين C الذي يساعد على تحفيز نمو الشعر، وذلك بتحفيز إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تقوية بصيلات الشعر.

يمكن استخدام الزعتر البري على شكل زيت عطري أو شامبو يحتوي على مستخلص الزعتر البري، كما يمكن تحضير مغلي الزعتر البري واستخدامه كغسول للشعر، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي مستحضر جديد على الشعر.

اقرأ أيضا : ماسكات تفتيح البشرة.. لتبييض الوجه وإزالة البقع

الأسئلة الشائعة

من إعداد فريق نبض العرب

المصدر : الطبي –صحة