33 C
Gaziantep
الثلاثاء, يوليو 16, 2024
الرئيسيةصحةفوائد التمر السحرية للصحة.. عالج نفسك ب7 حبات يومياً

فوائد التمر السحرية للصحة.. عالج نفسك ب7 حبات يومياً

 فوائد التمر

يثبت العِلْمُ فوائد التَمر المُتَعَدِّدة للجسم، إذ هو من الثمار الشهيرة بالقيمة الغذائية العالية، وينتشر حالًا في كامل أرجاء الوطن العربي، حيث تم اعتماد استخدامه منذ زمن بعيد في صور مختلفة من الحياة اليوميَّة.

لئن صحّ ما يعتقده بعض المؤرخين، فإن التَمر المجفف كان من الأطعمة الأساسية التي استخدمها الإنسان عبر آلاف السنين لما له من فوائد التَمر العديدة، وكان يُروى أنه من أولى الفواكه التي بدأت يُزرع في المشاتل.

بناءً على فوائد التَمر ، كان لهذه الفاكهة دور مهم في العديد من الإمبراطوريات والديانات القديمة.

تم زراعتها في مناطق استوائية متعددة حول العالم وأصبحت شائعة بشكل كبير في السنوات الأخيرة.

يمكنك من التعرف على وضع التمر المجفف من خلال مظهره، إذ يدل جلد التمر المتجعد على أنه جاف، بينما يدل جلد التمر الأملس على أنه رطب ونضر.

تعتمد الأنواع المختلفة من التمور الطازجة على تشكيلاتها الواردة، فتكون بأحجام صغيرة نسبيًا ويختلف لونها بين الأحمر والأصفر.

فوائد تمر خلاص

فوائد تناول التمر

يتميز تمر خلاص بقوامه اللزج والرطب، وطعمه الحلو، ويُقَّدم عادةً مع القهوة العربية، كما أن له حجم متوسط، ولون بني غامق يتحول إلى الأحمر. على غرار معظم أنواع التُّمُورِ الأخرى، يُستَهَلَك في هذا النِّباتِ في حالاتٍ مختلفة؛ سواء كان ذلك كثمار ناضجة  أو سابقة لذلك مثل المستورد (البسْر) أو غير ناضج (الخلاص).

وجدت دراسة عن مستخلص تمر خلاص أنه يحتوي على خصائص مضادة لبعض المايكروبات، وبالأخص البكتيريا مثل البكتيريا المكورة العنقودية الذهبية.

كما يحتوي أيضًا على مواد نباتية ثانوية، التي تقلل من التلف والإضرار الذي قد يؤدي إلى حدوث سرطان

وفوائد خلاص هي كالتالي

  • خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة

بالتحقيق في بعض الدراسات المقارنة بين أصناف مختلفة من التمور، تبيَّن أنّ تمر الخلاص يُعتبر مادة فعَّالة ضد الجذور الحرة، علاوةً على كونه غايةً في المركبات المسماة “الكاروتينات” التي تعد مضادات أكسدة، وأيضًا يُعدُّ من أصناف التمور المانعة للالتهابات. وهذا يجعل استخلاصه قابلاً لِإِدْخَالِه في صِنْعِ العديد من المستحضرَاتِ الطبية.

  • تعزيز نسبة السكر في الدم

أشارت بعض الدراسات التي تم إجراؤها على مرضى السكري إلى أن من فوائد أن لديه قدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم، كما يقلل من نسبة الجلوكوز في بلازما الدم عند فحصه قبل وبعد تناول الطعام.

فوائد دبس التمر

يُعد دبس  مصدرًا طبيعيًا للتحلاية، حيث يمكن استخلاصه من أنواع مختلفة من التمور، حيث يمكن أضافة دبس إلى الأطعمة بشكل معتدل لإضفاء طعم حلو عليها، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة.

وقد تشمل فوائد ودبسه الصحية دبس ما يأتي:

  • يعمل كمضاد للبكتيريا

يحتوي دبس على مواد فعّالة بيولوجياً، مثل البوليفنول، والتي تمنحه نشاطاً مقاومًا للبكتيريا.

  • يمكن أستخدامه كبديل للسكر

يستخدم دبس في الصناعات الغذائية كبديل للتحلية، حيث يتفضل كثيرون استخدامه عوضًا عن السكر المكرر، لأنه يحتوي على نسبة سكر أقل في الدم من المحليات التقليدية، مما يعني ألا يؤدي إلى زيادة نسبة السكر بالجسم بشكل مفرط.

  • غني جدا بمضادات الأكسدة

يحتوي هذا المُنتج على تركيز مرتفع من العوامل المُضادة للأكسدة، والّتي أثبَتَتِ الدّراسات بأنّها تمنح دعمًا قويًا لخلايا الجسم ضِدَ التجديد الأكسدي الذي يؤدي إلى عُدَّة أمراض من بينها السرطان.

  • يمنع حالات فقر الدم

يؤدي استهلاك دبس التمر إلى تفادي فقر الدم، فإنه يحتوي على نسبة ٢٠٪ من الحديد المطلوب لجسمنا يوميا.

  • غني بالكالسيوم الهام للعظام

يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام من خلال تناول دبس التمر لأنه يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم، حيث يحتوي ملعقة كبيرة منه على 10% من كمية الكالسيوم التي نحتاجها يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، يعد دبس التمر مصدرًا جيدًا للحديد والسيلينيوم والنحاس، وجميعها تقوِّي صحة العظام.

  • يساعد في عملية الهضم

يمكن لدبس التمر أن يساعد في عملية الهضم، حيث استُخدِم دائمًا كعلاج شعبي للإمساك والأمراض الهضمية الأخرى، كما أثبتت الأبحاث الجديدة فعاليته في علاج الإمساك للأطفال.

  • مفيد لصحة للقلب

يشير إلى أن الفوائد التمر ودبسه تنطبق على مرضى القلب ولكن، يمكن استخدام دبس التمر بديلاً صحيًا عن السكر في العديد من الوصفات والأطعمة، مما يجعله خيارًا جيدًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية مثل مرض السكري أو زيادة الوزن. يؤكد أن دبس التمر سيكون له نفس الآثار الإيجابية على جسد الإنسان.

فوائد تمر العجوة

صور التمر

تقدم هذه النوعية العديد من فوائد التمر الكثيرة والمهمة لصحتك وهي:

  • تقوية جهاز المناعة

نظرًا لاحتوائه على العديد من المغذيات الحيوية مثل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، يعمل تناول هذا الطعام بانتظام على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض والالتهابات.

  • الحماية من خلايا السرطان

يمكن أن يحمل التَمر العجوة فوائد مهمة جداً في الحد من انتشار سرطانات وأمراض مزمنة مختلفة، وكشفت دراسات *عديدة أن له نفس تأثير بعض المضادات الحيوية والأدوية المسكنة للألم.

  • تحسين صحة الجهاز الهضمي

يحتوي التَمر على كمية غنية من الألياف الغذائية، ويعتبر فائدتها لتحسين عملية هضم الطعام واستيعابه في الجهاز الهضمي كبيرة. أيضًا، تُعدّ التمور مفيدة جدًا في المحاربة ضد مشكلة الإمساك.

  • منع حالات فقر الدم

يوصى بشدة باستهلاك هذا النوع من التَمر للأفراد الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد، ويتمثل سبب ذلك في أن التَمر يحتوي على كمية عالية من الحديد المطلوب لجسم الإنسان في إنتاج خلايا دم حمراء بكفاءة كافية يوميًا.

  • مفيد لصحة العظام

يتضمن التَمر العجوة نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات، وخاصة الفسفور والكالسيوم، من فوائد التَمر بأنه يعزز صحة الهيكل العظمي على وجه التحديد. بفضل تلك الضرورية للصحة، تقوم هذه المواد بالحيلولة دون تدهور العظام أو تأثيرات سلبية أخرى على صحتها. إن جدار نقص هذه المركبات أيضًا يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية في هذا المجال، من ضمنها حبط حدوث تقلصات في خلايا هذه المنطقة

  • تسهيل عملية الولادة للنساء

تعاون تناول التمور في تحفيز عضلات الرحم والرقبة من أجل خفض صعوبة الولادة وتخفيف آلامها لدى المرأة.

  • إدرار الحليب للمرضع

تُنصح الأم المُرضِعة بشكلٍ عام بتناول التمور بانتظام كل يوم، وذلك لتحسين إفراز الحليب في الثدي وتَحفيزه. كذلك، فإنّ تَناول التمور من قِبَل الأم خلال هذه المرحلة الدقيقة من حياة الطفل يُمكِّنه من تَعزيز المُناعة لدى الطفل بشكلٍ كبير.

  • تحسين وتعزيز صحة الدماغ

تناول التَمر بشكل دوري يساعد في الحد من الأضرار الناجمة عن عمليات الأكسدة التي قد تحدث في خلايا المخ والتي تؤثر سلبًا على المخ بأساليب مختلفة، كما يحتوي التَمر من نوع العجوة على مكونات غذائية تساهم في مقاومة أمراض الزهايمر والخرف وتقليل فرص الإصابة بهذه الأمراض.

  • الحماية من مختلف انواع أمراض القلب

إحدى فوائد التَمر المعروفة هي تأثيره الإيجابي على صحة القلب وجهاز الدوران؛ وذلك لأن تناوله يساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية الضارة في الدم، كما يُقلِّل من فرصة حدوث تصلُّب في شرايين والإصابات بالأزمات القلبية.

فوائد الرطب

يعتبر التمور والرطب من الأصناف المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية، حيث يوفران العديد من الفوائد الصحية للجسم.

تعد مراحل نمو ثمار النخيل من المراحل المهمة، حيث تظهر الثمار بالبداية باللون الأصفر كبساطة، ثم تتحول لتصبح بسرا ورطبة، وفي النهاية تجف تمامًا لتصبح تَمْر.

تختلف الرطب والتَمر قليلاً في تكوينهما، فالرطب يحوي نسبة عالية من الماء، بينما يتركز العناصر الغذائية بشكل أكبر في التَمر لأنه يحوي كمية أقل من الماء.

يحتوي التَمر على مزيد من السعرات الحرارية من الرطب، ويُعَدُّ الرطب من أغنى مصادر حمض الفوليك المهم لصحة جنين سليم.

يتميز التَمر والرطب بفوائده المتنوعة حيث يحافظ على خصائصه الغذائية سواء تم تناوله رطبًا أم جافًا، كما يستطيع الإنسان الإحتفاظ به لفترة زمنية طويلة دون أن تتأثر قيمته الغذائية.

ومن فوائد التَمر والرطب:

  • يتمتع التَمر والرطب بفيتامين أ الضروري لصحة الأعصاب، حيث يدعم تقوية الأعصاب المرئية وتحسين صحة العين.
  • تُعتبر هذه المضافة الغذائية من الفئة التي تدعم حركة الأمعاء، وتساهم في ضبط عملية التخلص من الفضلات، كما أنها تستخدم لعلاج حالات الإمساك الحاد باعتبارها مصدرًا للألياف السيلولوزية.
  • يشتمل التَمر والرطب على نسبة عالية من الحديد وحامض الفوليك، مما يجعل استهلاكها كوسيلة وقائية من فقر الدم في الجسم ممكنًا، كذلك يُعد تناولهما علاجًا لنقص الحديد في جسم الإنسان.
  • يحفظ من الإصابة بسرطان القولون بسبب وجود المعدن المغنيسيوم فيه.
  • تُعَدّ هذه الفاكهة غنيةً بالمعادن كالكالسيوم والفسفور، مما يُعزِّز تَقوية العظام والأسنان، ويُحَافِظ على الوقاية من مرض هشاشة العظام.
  • من فوائد التَمر بأنه يسهم في ترطيب الجلد والغشاء المخاطي الداخلي الذي يغطي منطقة الأنف والحلق.
  • يعتبر التَمر مصدراً غنياً بفيتامين ب، الذي يساعد على تهدئة الأعصاب والمحافظة على سلامة الجهاز العصبي.
  • من أهم فوائد التَمر والرطب بأنه يساعد تناول السكريات على زيادة مستوى الطاقة في الجسم، مما يحافظ على اداء الانشطة اليومية بكفاءة. ولذلك، فإنه يعتبر وجبة إفطار مناسبة. كما أن تناوله يقوي القلب ويحميه من الأمراض المرتبطة بالأوعية الدموية.

فوائد نواة التمر

التمر

رغم كل فوائد التَمر فقد تتمتع نواة التَمر أيضا بفوائد جمالية عديدة بسبب احتوائها على العناصر الغذائية الهامة والمواد الغذائية، وقد ركزت أحيانًا بعض الشعوب العربية على استخدام نواة التَمر في مختلف الأساليب للحصول على فوائدها للجمال. وينبغي أن تشمل فوائد نواة التَمر :

  • يساعد على تنعيم الشعر وتطويله:

يُساهم استخدام مزيج من مطحون نواة التَمر وزيت الزيتون في تنعيم وتطويل الشعر الخشن، حيث يساعد على تقوية بصيلاته.

  • يعمل على تقوية الحواجب:

يمكن تعزيز كثافة الحواجب باستخدام مسحوق نواة التَمر وإضافة زيت الخروع إليه، وتطبيقه على الحاجبين سيؤدي إلى زيادة قوتهما على نحو واضح.

  • يعزز ويقاوم التجاعيد:

وجد أن نوى التَمر تقلل من ظهور التجاعيد على البشرة وتقليل عمقها، وبالتالي، يمكن استخدامها كوسيلة لمحاربة التجاعيد.

  • يصنع منه كحل العين:

يستخدمها كثير من النساء لإعداد الكحل، وذلك بتحميص نوى التَمر وطحنها، ثم وضعها في جفون العين بالشكل المعتاد.

فوائد التمر للانتصاب

يعتقد بأن تناول التَمر يمكن أن يُحسِّن الانتصاب بفضل احتوائه على البوتاسيوم والجزيئات المضادة للأكسدة، التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري. هذا يساهم في حل مشكلات ضُعف الانتصاب. وإضافةً إلى ذلك، قد يقدِّم التَمر فوائد صحية للرجال أخرى.

  • يزيد التَمر من مستوى الرغبة الجنسية لدى الرجال.
  • يُسهم في تنظيم مستويات هرمونات الذكورة، مثل هرمون التستوستيرون.
  • يُحسن ويعزز الأداء الجنسي للرجال في أثناء الجماع.
  • يزيد من قوة ونشاط الجسم ويعزز مقدرته على المثابرة.
  • تزيد كمية ونوعية الحيوانات المنوية؛ بفضل وجود مضادات الأكسدة فيها.

فوائد تمر مجروش

يحمل تناوله العديد من المنافع الصحية، ويتضمن ذلك:

  • تحتوي هذه المادة على العديد من الألياف الطبيعية التي تساعد بفاعلية على التخلص من مشاكل عسر الهضم وتحسين مستوى هضم الطعام.
  • يسهم في التخلص من الإمساك ويدعم عملية هضم الطعام بشكل طبيعي.
  • تناول التَمر بكميات متوسطة يُساهِم في تنظيم مستوى السكر في الدم لأنَّه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
  • يساهم في تقليل الشعور بالجوع لمدة أطول، حيث يؤدي إلى امتصاص وهضم الطعام بشكل بطيء.
  • يحتوي على نسب منخفضة لمستويات السكر في الدم.
  • يضم هذا العنصر العديد من المواد التي تحارب التأكسد وتحفظ الجسم من الأمراض المختلفة، وتستند صحة الجسم على هذه المواد لتقوية قدرات المناعة للمقاومة ضد الفيروسات والأمراض.
  • يحافظ الجسم على صحته ويحميه من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والارتفاع في نسبة السكري، كما يعمل على حمايته من عدد كبير من أنواع السرطانات والالتهابات.
  • يعتبر الفينوليك والكاروتينات بمثابة الأساسية في التَمر ، حيث تساهم في الحد من انتشار أمراض القلب وتعزيز جودة الصحة.
  • يسهم أيضًا في الحفاظ على سلامة العين والوقاية من بعض الأمراض التي تؤثر عليه مثل مرض التنكس البقعي.
  • يهدف إلى تعزيز صحة المخ وتقوية الذاكرة.

جعلت كل هذه المزايا المشار إليها سابقًا لتمر مقطَّعَهُ من الأطعمة الحيوية الضرورية التي لا يمكن الإستغناء عنه في المنزل، سواء كان للكبار أو الصغار.

الأسئلة الشائعة

هل التمر ينشط الدماغ؟

• يضم هذا العنصر العديد من المواد التي تحارب التأكسد وتحفظ الجسم من الأمراض المختلفة، وتستند صحة الجسم على هذه المواد لتقوية قدرات المناعة للمقاومة ضد الفيروسات والأمراض.
• يحافظ الجسم على صحته ويحميه من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والارتفاع في نسبة السكري، كما يعمل على حمايته من عدد كبير من أنواع السرطانات والالتهابات.
• يعتبر الفينوليك والكاروتينات بمثابة الأساسية في التمر، حيث تساهم في الحد من انتشار أمراض القلب وتعزيز جودة الصحة.
• يسهم أيضًا في الحفاظ على سلامة العين والوقاية من بعض الأمراض التي تؤثر عليه مثل مرض التنكس البقعي.
• يهدف إلى تعزيز صحة المخ وتقوية الذاكرة.

ما هي الامراض التي يعالجها التمر؟

يتميز التمر والرطب بفوائده المتنوعة حيث يحافظ على خصائصه الغذائية سواء تم تناوله رطبًا أم جافًا، كما يستطيع الإنسان الإحتفاظ به لفترة زمنية طويلة دون أن تتأثر قيمته الغذائية.
• يتمتع التمر والرطب بفيتامين أ الضروري لصحة الأعصاب، حيث يدعم تقوية الأعصاب المرئية وتحسين صحة العين.
• تُعتبر هذه المضافة الغذائية من الفئة التي تدعم حركة الأمعاء، وتساهم في ضبط عملية التخلص من الفضلات، كما أنها تستخدم لعلاج حالات الإمساك الحاد باعتبارها مصدرًا للألياف السيلولوزية.
• يشتمل التمر والرطب على نسبة عالية من الحديد وحامض الفوليك، مما يجعل استهلاكها كوسيلة وقائية من فقر الدم في الجسم ممكنًا، كذلك يُعد تناولهما علاجًا لنقص الحديد في جسم الإنسان.

ما هي فوائد التمر للأعصاب؟

من بين الفوائد الرئيسية للتمر على الأعصاب هو الحفاظ على صحة ودعم نشاط الجهاز العصبي، إذ يتضمن التمر مستويات عالية من البوتاسيوم المفيدة في حفاظه على نظام عصبي سليم.

ماذا قال رسول الله عن التمر؟

روى البخاري ومسلم في صحيحيهما من حديث ابن عمر رضي الله عنه قال: كنا عند رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال: «أَخْبِرُونِي بِشَجَرَةٍ شَبِيهَ، أَوْ كَالرَّجُلِ الْمُسْلِمِ لَا يَتَحَاتُّ وَرَقُهَا وَلَا وَلَا وَلَا، تُؤْتِي أُكْلَهَا كُلَّ حِينٍ»، قَالَ ابْنُ عُمَرَ: فَوَقَعَ فِي نَفْسِي أَنَّهَا النَّخْلَةُ، وَرَأَيْتُ أَبَا بَكْرٍ وَعُمَرَ رضي الله عنه لا يَتَكَلَّمَانِ، فَكَرِهْتُ أَنْ أَتَكَلَّمَ. فَلَمَّا لَمْ يَقُولُوا شَيْئًا، قَالَ رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم: «هِيَ النَّخْلَةُ»، فَلَمَّا قُمْنَا، قُلْتُ لِعُمَرَ: يَا أَبَتَاهُ، واللهِ! لَقَدْ كَانَ وَقَعَ فِي نَفْسِي أَنَّها النَّخْلَةُ، فَقَالَ: مَا مَنَعَكَ أَنْ تَكَلَّمَ؟ قَالَ: لَمْ أَرَكُمْ تَكَلَّمُونَ فَكَرِهْتُ أَنْ أَتَكَلَّمَ أَوْ أَقُولَ شَيْئًا، قَالَ عُمَرُ رضي الله عنه: لَأَنْ تَكُونَ قُلْتَهَا أَحَبُّ إِلَيَّ مِنْ كَذَا وَكَذَا

المصدر : نبض العربصحة

مقالات ذات صلة

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا
Captcha verification failed!
فشل نقاط مستخدم captcha. الرجاء التواصل معنا!

الأكثر شهرة

احدث التعليقات