طرق علاج ضيق التنفس بسهولة من المنزل.. ما هي أسبابه

ضيق التنفس 

علاج ضيق التنفس و يعرف ضيق التنفس بأنه حالة صحية تتمثل في صعوبة التنفس ، والتي قد تحدث بشكل متكرر أو دائم ، وقد تحدث مرة واحدة فقط و تختلف خطط العلاج حسب سبب الأعراض والحالة العامة للمريض ، وبالتالي يعمل الطبيب لتحديد الحالة المسببة لضيق التنفس .

وفي هذا المقال سنشرح لكم أهم أسباب ضيق التنفس وطرق علاجه المتنوعة .

أسباب ضيق التنفس

هناك العديد من الأسباب التي تسبب ضيق التنفس ، فالتمارين الرياضية الشاقة ، ودرجات الحرارة المرتفعة ، والجلوس على ارتفاعات عالية غالباً ما تسبب ضيق التنفس لدى الأشخاص الأصحاء ، وهذا دليل على وجود مشكلة صحية .

ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من المشاكل الصحية مرتبطة بضيق التنفس ، وأشهرها أمراض القلب وأمراض الرئة ، حيث يعتمد التنفس بشكل أساسي على هذين العضوين لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم .

علاج ضيق التنفس بالأعشاب

هناك الكثير من الأعشاب التي تساعد في علاج ضيق التنفس ونذكر منها .

• عشبة الزبد الشوكي

يمكن أن تعمل عشبة الشوك كمضاد للهستامين لأنها تساعد على منع حساسية حبوب اللقاح حيث أظهرت الدراسة أن تناول عشبة الشوك يمكن أن يحسن دخول الهواء إلى الرئتين لمرضى الربو .

• اللوبيا

تعمل اللوبيليا كطارد للبلغم حيث تزيل المخاط والبلغم وتساعد أيضاً في علاج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن لاحتوائها على مضادات التشنج وموسعات الشعب الهوائية التي تفيد في علاج الربو .

• النعناع

يحتوي على المنثول الذي يهدئ ويرخي العضلات الملساء في الجهاز التنفسي ويساعد على الاسترخاء ويدعم التنفس ، كما أن له تأثير مضاد للهستامين ومضاد للأكسدة ، والمنثول مزيل ممتاز للاحتقان ويساعد على قتل البكتيريا الضارة .

• الأوشا

يحتوي جذر أوشا على الكافور ومركبات أخرى ، مما يجعله من أهم الأعشاب لدعم الرئتين ، لأنه يعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية في الرئتين ، وبالتالي يسهل سحب الهواء إلى عمق الرئتين .

وفي بعض حالات الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية في الجيوب الأنفية ، يمكن أن يساعد جذر أوشا في تهدئة التهيج لديهم .

• الزعتر

الزعتر هو مصدر غني للمركبات المضادة للأكسدة ، وقد أظهرت الدراسة أن الزعتر يحتوي على مجموعة من الزيوت الأساسية ، وقد تساعد في توسع الشعب الهوائية .

• الجينسنغ

أظهرت الدراسة أن تناول الجينسنغ يمكن أن يحسن التنفس بشكل كبير ، والذي بدوره يحسن القدرة على ممارسة الرياضة ، كما لاحظت دراسة أخرى للأشخاص الذين تناولوا مركب الجنسنغ العشبي لديهم تحسن ملحوظ في وظائف الرئة .

علاج ضيق التنفس بالقرآن

لقد وجد العلماء أن هناك العديد من الحالات التي يكون فيها الشعور بالضيق أو الحزن أو ضيق التنفس غير مرتبط بشكل خاص بأي سبب عضوي أو طبي بينما هناك حالات يشعر فيها الشخص بضيق شديد في التنفس ويواجه صعوبة في التنفس بشكل كامل .

وهناك أسباب نفسية وتسمى في هذه الحالة ضيق النفس أو أوهام صعوبة التنفس وفي هذه الحالات لا تحتاج إلى علاجات طبية ومتابعات وتشخيصات صحية ولكن من الممكن التغلب عليها .

وذكر الله تعالى مرات عديدة وآيات عديدة في كتابه المقدس عن ضيق النفس والضيق والحسرة والألم وغيرها من المشاعر التي يصعب على الإنسان تحملها والتغلب عليها في القرآن وهناك طرق كثيرة لعلاج ضيق التنفس وأهمها التسبيح والحمد .

وطالما ورد الحمد في مواضع كثيرة في القرآن ، فكلها تدل على فضل الثناء على الله تعالى وأفعاله و التسبيح هو أمر عظيم في علاج ضيق التنفس برائحة القرآن والذكر .

علاج ضيق التنفس في الطب النبوي

أثبتت الأبحاث والإحصاءات أن راحة السجود تعطي متعة غير مسبوقة في مواقف أخرى وهذا ما نزله في حديث نبينا صلى الله عليه وسلم أن أقرب العبد إلى ربه سجود .

ولهذا فإن إطالة السجود واحترامه ومحادثة الله أثناء السجود من أهم الأساليب المستخدمة في علاج ضيق التنفس ولأنها ارتياح في الاستسلام للسجود والتقرب لله ، فهي راحة لكل متاعب والأوجاع ، وإغاثة لمن هم في كل ضيقة ، لما فيه من معاني عظيمة .

مشروبات لعلاج ضيق التنفس

• القهوة

شرب القهوة يمكن أن يساعد في تخفيف هذه الحالة لأنها تحتوي على الكافيين والذي بدوره يخفف من شد عضلات الشعب الهوائية التي تسبب صعوبات في التنفس .

أظهرت دراسة مرجعية نُشرت في عام 2010 أن الكافيين يمكن أن يحسن بطريقة ما وظيفة مجرى الهواء لدى الأشخاص المصابين بالربو وقد يساعد ذلك في تحسين التنفس ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب ، لذلك يجب أن تكون حذراً .

• شرب الزنجبيل بالماء الساخن

يمكن أن يحسن من صعوبات التنفس الناتجة عن عدوى الجهاز التنفسي ، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يكون فعالًا في مكافحة الفيروس المعروف باسم الفيروس المخلوي التنفسي وهذا سبب شائع لالتهابات الجهاز التنفسي.

• مشروب الكركم

يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في الوقاية من الالتهابات ، حيث يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد على محاربة الحساسية وتقلل المشكلة عن طريق تقليل إفراز الهيستامين والتي تخفف من صعوبة في التنفس .

ملاحظة هامة: لا يوجد بحث علمي كافي لدعم جميع الفوائد والمشروبات المذكورة ، وهذه الفوائد لا تزال بحاجة لمزيد من البحث ، لذلك نوصي باستشارة الطبيب قبل تجربة أي منها لتجنب مشاكل صحية غير متوقعة .

علاج ضيق التنفس بسبب كورونا

إذا كنت تعاني من ضيق التنفس وأنت مصاب بفيروس الكورونا فيجب عليك الجلوس و الاسترخاء والقيام بتمارين التنفس العميق حتى يزول ضيق التنفس و يجب أن تستمر في التحكم في تنفسك بينما تستمر في النشاط وتتحرك ببطء عند الضرورة .

علاج ضيق التنفس عند النوم

بسبب الفوائد الصحية الموجودة في الأعشاب ، فإن علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بالأعشاب هو حل فعال في بعض الحالات ، حيث يساعد العلاج بالأعشاب على تحسين تدفق الهواء وعلاج ضيق التنفس وتخفيف احتقان الأنف والصدر وتهدئة المسالك الهوائية المتهيجة .

يجب على المرضى الذين يعانون من ضيق التنفس تعديل أنماط حياة معينة ، مثل تجنب التعرض للأشياء التي تسبب ضيق التنفس وتناول الأدوية الموصوفة بانتظام .

يوصى باستشارة الطبيب لمناقشة فوائد ومضار العلاج بالأعشاب ، والتأكد من عدم تفاعله مع الأدوية التي يتم تناولها ، ومعرفة التشخيص المناسب من الطبيب لمعرفة العلاجات المنزلية .

أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس

يحدث ضيق التنفس عندما يواجه الشخص صعوبة في الحصول على ما يكفي من الهواء للتنفس ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة ويوجد عدد من الطرق التي تساهم في تخفيف ضيق التنفس في المنزل ومن اهم هذه الطرق أخذ النفس العميق .

تمدد واسترخي و تنفس بعمق من خلال أنفك ، وقم بتوسيع البطن ودع الرئتين تمتلئ بالهواء و احبس أنفاسك لبضع ثوان الزفير ببطء من خلال الفم ، لتفريغ الرئتين والبطن .

علاج ضيق التنفس بالبخار

يساهم استنشاق البخار في تطهير الشعب الهوائية و يعمل على لين الإفرازات المخاطية في الرئتين والمسالك الهوائية هذا يساعد أيضاً على التنفس بسهولة .

يمكن علاج ضيق التنفس بالبخار عن طريق:

املأ وعاءً بالماء الساخن ، مع مراعاة أن الماء سيبرد قليلاً بعد الغليان ، حتى لا يحرق الوجه بسبب البخار
أضف بضع قطرات من النعناع أو زيت الكافور العطري .

ضع القدر على الطاولة ثم ضع منشفة على رأسك واستنشق البخار بعمق .

الأسئلة الشائعة

من إعداد فريق نبض العرب 

المصدر : نبض العرب – صحة