فوائد الزبيب
فوائد الزبيب كثيرة وعديدة و يتم إنتاجه عن طريق التجفيف الطبيعي لثمار العنب الطازج مع أو بدون بذور في الشمس حتى يصل محتوى الرطوبة في الفاكهة إلى 16٪ .
ويمكن تناول الزبيب بمفرده أو إضافته أثناء الطهي وفي بعض أنواع الحلويات وله فوائد كبيرة للجسم لما يحتويه من فيتامينات ومعادن وفي هذا المقال سنذكر لكم أهم فوائد الزبيب بشكل عام .
فوائد الزبيب للرجل
فوائد الزبيب للرجل كثيرة وخاصة أنه يعمل على الحفاظ على الصحة الجنسية ويحمي الرجال من الأمراض المزمنة مثل السرطان وهشاشة العظام والزهايمر وله فوائد أخرى:
- يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي
له آثار إيجابية على صحة الأمعاء حيث يحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تذوب بسرعة والتي تساهم في وتسهيل عملية الهضم والإخراج
وفقاً لبعض الدراسات ، يلعب الزبيب دوراً رئيسياً في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
- يعالج تسوس الأسنان
كشفت دراسات سابقة أن الزبيب يساعد في محاربة التسوس لاحتوائه على أحماض اللينوليك واللينوليك ، وهما حمضان لهما خصائص مضادة للبكتيريا في تجويف الفم.
وتساهم مكوناته في الحفاظ على حموضة الفم لأن حموضة اللعاب المفرطة تزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
- يعزز القدرة الجنسية
ومن فوائده أنه يساهم في علاج ضعف انتصاب العضو الذكري ويساعد في زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك القضيب.
ويعمل على محاربة الضعف الجنسي لدى الرجال ويساعد أيضاً في زيادة الشهوة في للجماع عن طريق تحفيز الانتصاب
يعتبر الزبيب من الأطعمة المناسبة قبل الجماع لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة للحميمية ، لاحتوائه على نسب عالية من الكربوهيدرات.
يزيد الزبيب من فرص الحمل لأنه يحسن حركة الحيوانات المنوية حتى يصل الشخص إلى البويضة ويقوم بتخصيبها.
فوائد الزبيب على الريق
ومن فوائد الزبيب أنه يعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة التي تحافظ على نشاطه طوال اليوم لهذا السبب ينصح بتناوله في الصباح .
- يساعد الزبيب في تقليل تسوس الأسنان لاحتوائه على مركبات طبيعية تحارب البكتيريا وتحمي الأسنان .
- يساهم في خفض مستويات السكر في الدم مما يساعد في السيطرة عليها لهذا السبب ، فهو مفيد لمرضى السكر وينصح بتناوله 3 مرات في اليوم .
- يوفر الزبيب للجسم القليل من السعرات الحرارية ، مما يضمن أننا لا نشعر بالجوع لذلك ينصح الأطفال بتناول الزبيب بين الوجبات الرئيسية .
- ينصح بتناول الزبيب ، الذي يساهم في زيادة الأداء الرياضي للجسم والعضلات ومحاولة تقويتها ، على معدة فارغة قبل ممارسة الرياضة .
- يساعد في تقليل أعراض الإمساك مما يساهم في علاجها ويعمل على تسكين آلام المريض وذلك لاحتوائه على ألياف تعتبر ملين للجهاز الهضمي .
- يحتوي على الحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم ، كما يعوض المعادن التي يفقدها الجسم عند تعرضه لفقر الدم .
- يعمل على تقوية جهاز المناعة بفضل مكوناته وخاصة ضد أمراض الشتاء .
- يساعد الزبيب في تنشيط الذاكرة وتقويتها لذلك ينصح لذلك ينصح للأطفال الذين يدرسون أن يأكلوا منه كل يوم قبل ذهابهم للمدرسة .
فوائد الزبيب قبل النوم
- يساعد في تكبير الثدي في حالة وجود ثدي صغير .
- يعتبر غذاء متكامل للنساء الحوامل حيث يساعد في إنتاج الحليب للمرضعات .
- يساعد في علاج فقر الدم عند النساء اللواتي يفقدن الكثير من الدم أثناء الحيض .
- يساعد في علاج البواسير ، مفيد جداً في علاج الإمساك ومحاربة الإمساك .
- و يساعد في خفض ضغط الدم و يفيد في علاج الجهاز التنفسي والرئتين .
- يعمل في علاج فقر الدم الحاد لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد لذلك فهو مفيد للنساء المصابات بنقص الحديد والنزيف .
5- فوائد الزبيب الأسود للدماغ
أجريت الدراسة على 12 أرنباً لمدة 20 شهراً وتم توحيد وسط النمو و تم تقسيمهم إلى مجموعة اختبار ومجموعة ضابطة أكلت 6 جرامات من الزبيب يومياً استغرق البحث 90 يوماً .
تم أخذ عينات الدم من هذه الفئران لقياس مستويات الإجهاد التأكسدي ومقارنتها بين المجموعتين و وكشفت التجربة أن أكله يومياً يزيد مضادات الأكسدة ويقلل من أكسدة الدهون ، وبالتالي تحسين صحة الذاكرة المكانية” .
هل يمكن أن يؤثر الزبيب على مرضى الزهايمر؟
من أجل دراسة تأثير الزبيب على مرض الزهايمر وتأثيرات الذاكرة المكانية ذات الصلة ؛ أجريت دراسة في جامعة بابل الإيرانية عام 2019 م وكانت تفاصيلها كالتالي:
أجريت الدراسة على مجموعة من الفئران ، وحُقنت الفئران بكلوريد الألومنيوم بتركيز 100 مجم / كلغ يزن الفأر أكثر من 60 يوماً لإحداث تأثير مشابه لمرض الزهايمر .
في نهاية هذه الفترة تم تقسيم الفئران إلى مجموعتين كمجموعة تجريبية ومجموعة ضابطة أعطيت الزبيب و تمت دراسة ومقارنة تأثير الألمنيوم على الخلايا العصبية في أدمغة الفئران .
وأظهرت الدراسة أن “المجموعة التي تلقت الزبيب حمت خلاياها العصبية ، وقللت من تأثير مرض الزهايمر ، وساهمت في تحسين الذاكرة المكانية” .
فوائد الزبيب للنساء
يعتبر الزبيب من المصادر الغنية بشكل طبيعي للعديد من المركبات النباتية القوية التي تساهم في تحسين الجلد والصحة العامة .
للحصول على عصير الزبيب و استخراج جميع الفيتامينات والمعادن وتقليل محتوى السكر ، ويمكن نقعه في الماء طوال الليل .
وهذا يسمح بمضاعفة فوائد الزبيب للجسم والجلد والشعر ، ومن الأمثلة على فوائد الزبيب للنساء ما يلي:
- فوائد الزبيب الأسود لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات
يساعد في علاج مشاكل الحيض مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، ونزيف الحيض غير المنتظم ، والجلطات الدموية أثناء الدورة الشهرية.
- تحسين مظهر الجلد وتأخير الشيخوخة
يمكن أن يؤخر ظهور التجاعيد ويجعل البشرة صحية أكثر يمنح البشرة مظهراً أكثر وضوحاً وإشراقاً ويساهم فيتامين ج أيضًا في الوقاية من حب الشباب .
يحتوي الزبيب على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة ونضارتها وإشراقها مما يعطي البشرة مظهر حيوي وشبابي ويزيل كافة علامات التعب والإرهاق ويجدد حيويتها ويحفز بشكل خاص تدفق الدم إلى منطقة الخد مما يزيد من الاحمرار ويعطي بشرة جميلة ومثالية .
ويوجد فيه نسبة كبيرة من فيتامينات ب والتي تعتبر أساسية في مكافحة أنواع العدوى المختلفة ، كما أنه يقي من الميكروبات والبكتيريا التي تصيب الجلد وتسبب حب الشباب والندوب التي تؤثر سلباً على المظهر الجمالي للوجه .
- فوائد الزبيب للحمل
الزبيب سهل الهضم ومصدر للطاقة ، وعصير الزبيب ، الذي يسمى أحيانًا “عصير الكشمش” ، يستخدم لأغراض متنوعة .
نتحدث عن فوائد الزبيب للحامل والجنين:
يقلل من مخاطر الإصابة بفقر الدم وذلك لاحتوائه على مستويات جيدة من الحديد وفيتامين ج ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل .
مهم لنمو عظام الجنين والرؤية لأنه يحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة العظام وكذلك فيتامين أ المهم لنمو البصر .
كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البوتاسيوم والفوسفور وغيرها التي تدعم نمو الجنين .
فوائد الزبيب الأصفر للجنس
يعمل على علاج الضعف الجنسي لدى الرجال ، حيث يساهم في زيادة الرغبة في الألفة وتحسين الأداء أثناء الجماع .
يعتبر الزبيب من الأطعمة المناسبة قبل الجماع لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة للحميمية ، لاحتوائه على نسب عالية من الكربوهيدرات .
فوائد الزبيب للبشرة
يحتوي الزبيب على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة ونضارتها وإشراقها مما يعطي البشرة مظهر حيوي وشبابي ويزيل كافة علامات التعب والإرهاق ويجدد حيويتها ويحفز بشكل خاص تدفق الدم إلى منطقة الخد مما يزيد من الاحمرار ويعطي البشرة مظهرا صحيا يعطي مظهرا .
والزبيب يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب والتي تعتبر أساسية في مكافحة أنواع العدوى المختلفة، كما أنه يقي من الميكروبات والبكتيريا التي تصيب الجلد وتسبب حب الشباب وحب الشباب والندوب التي تؤثر سلباً على المظهر الجمالي للبشرة .
الأسئلة الشائعة
كم حبة من الزبيب في اليوم؟
للحصول على أكبر فائد منه بحسب الخبراء يجب تناول 21 حبة فقط .
ما هي فوائد الزبيب للجنس؟
من فوائد الزبيب للجنس أنه يعزز الرغبة الجنسية ويعمل على علاج الضعف ويعطي الجسم طاقة وحيوية .
ما هو الوقت المناسب لأكل الزبيب؟
ينصح الأطباء بتناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة هو أفضل وقت لأن فوائد الزبيب كثيرة وهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تعطي طاقة للجسم .
ماذا يفعل الزبيب في جسم الانسان؟
يساعد في خفض ضغط الدم و يفيد في علاج الجهاز التنفسي والرئتين و يساعد في علاج البواسير ، مفيد جداً في علاج الإمساك ومحاربة الإمساك .
من إعداد فريق نبض العرب
