فوائد قمر الدين.. للمعدة للرجال وللحامل وأضراره وأنواعه

مقدمة عن فوائد قمر الدين

يُعتبر من المأكولات الشهيرة في شهر رمضان بسبب أن فوائد قمر الدين كثيرة ورائعة وقالت اختصاصية التغذية العلاجية والبدانة، عائشة الصقر، إن المشمش وقَمر الدين يحتويان على كمية مهمة من الأملاح والمعادن.

أضافت أيضاً أن المشمش يُعد خيار جيد للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم، حيث يساعد في تحسين مستوى ضغط الدم وصحة القلب.

تنصح الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلى بتخفيض استهلاك المشمش أو تجنب تناوله.

تُستخدم قمر الدين الناتج عن المشمش المجفف كعجينة، ويُتَناول بصورة حلاوة أو عصير لكي تستفيد من فوائده، يجب إعداده بالطريقة الصحيحة والتي تتضمن الخطوات التالية:

• يتم تجهيز نحو 250 غرام من المشمش الناضج والطازج.
• يتم وضع المشمش داخل حقيبة من القماش، ثم يتم تسخينه في وعاء يحتوي على ماء ساخن لمدة دقيقة.
• بعد غليه، يتم استخراج المشمش وإزالة البذور والقشور منه.
• يتم إعادة غلي قطع المشمش المتبقية بالنار بمفردها حتى تصبح مزيجاً متماسكاً في القوام.
• يتم توزيع الخليط على صواني سطحها مدهون بزيت الزيتون.
• يُغطَّى الصواني بقطعة قماشٍ نظيفة وتُعرض لِأشعة الشمس لِبضعةِ أيامٍ حتَّى تنشف.
• يتم حفظ الذي يتم إنتاجه داخل أكياس تُحفظ في مكان جاف أو داخل الثلاجة.

فوائد قمر الدين للرجال

تتمثل فوائد قمر الدين للرجال بوجود العديد من مضادات الأكسدة، وتتمثل أهمها في مركبات الفلافونويد التي تحافظ على جسمك من التعب الذي يسببه التأكسد في جسمك والتي تؤدي إلى ظهور أمراض مزمنة عند الرجال.

• ويعتبر من المصادر المثالية للحصول على هذه المواد المضادة للأكسدة كبيرة الفائدة، بما في ذلك بيتا كاروتين والفيتامينات A وC و
• يحتوي على تركيز كبير من مضادات الأكسدة المأخوذة من مادة البوليفينول المعروفة بالفلافونويد والتي تشتهر بقدرتها على حماية الجسم من الأمراض، بما في ذلك أمراض السكر وأمراض القلب.
• والسرطان وأمراض العظام. لذلك، قد تساعد استهلاك أغذية غنية بالفلافونيدات في الوقاية من هذه الأمراض وتحسين صحة الجسم عمومًا.

فوائد قمر الدين للمعدة

يعدّ تغذية المشمش من أفضل الأسرار التي تتميز بها عالم الفاكهة، وهو مليئ بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف المغذية التي تجعل منه فاكهة مثالية للتغذية.

• يعتبر مفيدًا جدًا لمن يتبعون حمية غذائية منخفضة في السعرات الحرارية والدهون، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A وC المفيدة للجسم.
• يُمثل مصدرًا جيدًا للبيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين، والتي تعدّ مضادات أكسدة قوية تسهم في محاربة الجذور الحرة التي تُضر بجسمك.
• يتضمن البلح كميات هائلة من الألياف والعناصر الغذائية.

قمر الدين حامض

تعتبر تناول المشمش كجزء من نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات إستراتيجية فعالة للوقاية من الأمراض السرطانية، وخفض نسبة الكوليستيرول في الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين قوة البصر، وتحسين عملية الهضم، إلى جانب المساهمة في عملية خفض معدلات الوزن وتحسين صحة الجلد.

مثل باقي أنواع الفواكه، تعزز الألياف الغذائية في المشمش طريقة هضم الأطعمة، وتحسّن عملية التمثيل الغذائي، وتحظر حدوث الإمساك يُعد كوب واحد من المشمش نصيبًا مناسبًا لتناول كافة فوائده.

يمكن أن يُعزز الشبع في الجسم، ويمكن أن يُدعم تخفيف الوزن، وذلك بتضمين التي يحتوي عليها المشمش.

يُعَدّ الفواكه مصدراً ممتازاً لفيتامينات A وC، بالإضافة إلى توفيرها فيتامين E والحديد.

مَنْ يعانون من فقر الدم، يُعَدُّ الحديد الموجود فيه خبرًا سَارًّا، بينما فيتامين (أ) يُسَاعِدُ في عِلاج حب الشَّباب وأمراض جلدية أخرى، وهذا معلوم واسع الانتشار.

فوائد قمر الدين للوجه

تتضمن بعض المأكولات والمشروبات التي تظهر على مائدتنا دائمًا، وخصوصًا في رمضان، فوائد جمالية للجسم.

حيث نشهد فوائد قمر الدين المنافع القيِّمَة من خلال فعاليته في تحسين مناعة خلايا الجسم في ترطيب البشرة.

يُساعد على إضفاء مظهرٍ نضرٍ وحيويٍ للبشرة، فضلاً عن الحِفاظِ عليها من الترهّل وعلامات شَيُخُوخة مبكرة، بسبب احتوائِه على فيتامين A الذي يغذّي الخلايا، وفيتامينات وعناصر غذائية أساسية تحافظ على صحة جسمنا.

تتصدر قائمة المشروبات الرمضانية خلال شهر رمضان، مشروبات القمر والتي توفّر للإنسان فوائد عديدة لبشرته، حيث تحتوي على مكوّنات طبيعية وفيتامينات تغذّي الجلد. كذلك، يمكن تحضير قناعاً مغذّياً للبشرة من مكونات القمر المشمشي في المنزل.

فوائد قمر الدين للقولون

يتضمن مستويات كبيرة من المركبات المفيدة المعروفة باسم الألياف، والتي تجعلها فعالة لصحة الجهاز الهضمي، إذ يساعد على تنظيم عملية هضم الطعام وإبقاء الأمعاء نشطة، كما أنه يحارب حالات الإمساك والتخلص من مشاكل الهضم، ويُنصح بتناوله قبل تناول الوجبات.

من الأسباب المتعارف عليها أنه عبارة عن مشروب شائع في شهر رمضان ويوصى بتناوله خلال وجبة السحور لأنّه يوفّر للجسم الطاقة ويخفّض الشعور بالعطش.

فوائد قمر الدين للحامل

يحتوي بشكل طبيعي على نسبة كبيرة من المركبات المضادة للأكسدة، وهي تحمي من آثار الإشعاعات الضارة للشمس والتلوث والدخان في فترة الحمل.

• تحمي هذه المواد بشرة الحامل من التجاعيد والحروق الناتجة عن أشعة الشمس.
• بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى وجود ارتباط مباشر بين التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV) وحروق الشمس، والخطر المرتبط بالإصابة بسرطان الجلد، وهو نوع من أنواع السرطان المميت. يجدر بنا أن نذكر أنه يمكن محاربة بعض أضرار الجلد من خلال تبني نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة التي تتوفَّر في قمَّةِ الديِّن.
• الفيتامينات C وE متاحة فيه المفيد للحامل بشكل مؤكد.
• يوجد في قَمر الدين كميات مناسبة من فيتامين ج، وهو عنصر يعزز مناعة الحامل.

أضرار قمر الدين

رغم أن فوائد قمر الدين للصحة والبشرة والجسم كبيرة، فمن الممكن أن يسبب بعض الأضرار إذا تم تناوله بكثرة، ومن ضمن هذه المخاطر ما يلي:

• يؤدي الصوم في رمضان إلى زيادة مستوى السكر في الدم، وهذا يؤثر بشكلٍ خاص على المصابين بمرض السكري، لذا يُنصح هؤلاء المرضى بتجنب الصيام.
• زيادة الوزن: سبق ذكره أن فائدته هي زيادة الوزن لأولئك الذين يرغبون في ذلك، ولكنها تعتبر خيارًا سيئًا لأولئك الذين يرغبون في التخلص من وزنهم.
• قد تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي، حيث قد يؤدي إلى حالة إسهال لبعض الأشخاص.

أنواع قمر الدين

يضم تركيزًا عاليًا من المواد الليفية، وهذا يجعله مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تنظيم عملية الأمعاء وتقليل حدوث الإمساك، كما يتولى معالجة المشكلات المرتبطة بسوء هضم الطعام. وإن تناوله يُفْضَّلُ قبيل تناول الطعام.

من الواضح أن هو أحد المشروبات الشعبية في شهر رمضان، وينصح بتناوله خلال وجبة السحور لأنه يزود الجسم بالطاقة ويقلل من شعور العطش.

هناك عدة أنواع من الأقمار، بما في ذلك القمر التركي والسوري، والجكليته والكبريته واللواح.

الأسئلة الشائعة

المصدر : نبض العرب – صحة